Icon ios app
Strava
Free app for Android and iPhone

CADENCE90-JITO RIDE

25
OCT
7:00 PM Weekly on Thursday
Meet Up Spot а/с Дачная
Tempo / Rolling Hills

ЖИТО, сбор с 19:30 до 20:00(на а/с Дачная https://goo.gl/maps/CeQ9KEvruES2), в 20:01 старт.
Скорость: от 35км/ч; маршрут: прямо по Житомирской трассе, до разворота на заправке Energo, выход: около 50 км.
ПЛАН тренировки:
1)парами едем до подъема на Стоянке скорость не больше 35-36(разогрев);
2)после прохождения подъема на Стоянке сильные дают километр отдышаться более слабым и уходят в отрыв, ребята которые могут держат около 40 км/ч - пытаются сколько могут усидеть за ними;
3) не хватает сил - опускаются в группу 35-40;
4)после разворота на заправке, более интенсивная работа, уже эшелоном(струной)- имитация гонки;
5)две группы разыгрывают «горный финиш» (финиш-заправка Motul);
6) ждем всех, прощаемся и по домам;
ПРАВИЛА:
1. Наличие исправного ШОССЕЙНОГО велосипеда (фиксы в конце колоны);
2. Ведущий колону обозначает препятствия и ямы на дороге;
3. Во время езды в колоне руки на руле, пальцы на тормозах, если ведете колону можете на тормозах руки не держать;
3. Дисциплина! Движемся предсказуемо и равномерно, без всяких спонтанных опережений, и неоправданных перемещений в колонне;
4. Просьба всех "много знающих и повидавших" и "правила не для меня" на тренировки не приезжать, катайте либо соло, либо в своей компании;
5. Сколько стартовало, столько должно и финишировать, никого не кидаем, если устал, прокололся - нужно помочь;
6. Если что-то не понятно, или чего-то не знаешь - спросить не стыдно! Стыдно, больно и обидно быть причиной завала и увечий членов группы;
7. Если собираемся после 20:00 с собой нужно брать мигалки и фонарик;
8. В "топталках" в конце колоны (по результатам голосования).
P.S. ЕСЛИ ДОЖДЬ - ТРЕНИРОВКА ОТМЕНЯЕТСЯ.


Киев, город Киев, Украина