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Oscar Ortiz Vidal
Salvando el día y la fatiga muscular de cuadriceps: rodada con algún cambio.
- 10.0 km
- 54:42
- 237 m
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Oscar Ortiz Vidal
Recuperación + un último 1000 progresivo y a ver 10 k y 1/2 maratón ciudad de Burriana.
- 12.0 km
- 1:20:30
- 146 m
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Oscar Ortiz Vidal
Salida explosiva de 3km en Strava + cambios de 2' con 1' de recuperación. Hoy con fatiga desde el comienzo.
- 10.0 km
- 58:45
- 265 m
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Javier Comendador Arquero
2km calent. + est. + 5 X ( 1km a 4’40” + 1km a 4’55”)
- 12.0 km
- 1:11:03
- 45 m
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Juanma Fernández
Sevilla 2019 - Entreno 25/67 - 5k calentamiento + 8x3’ (1’ rec) + 2k enfriamiento
- 13.5 km
- 1:08:30
- 119 m
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Javier Comendador Arquero
2km calent.+ est.+ 4km a 5’ + 6km a 4’50”+ 2km a 4’40”
- 14.0 km
- 1:19:01
- 53 m
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Juanma Fernández
Sevilla 2019 - Entreno 24/67 - 5k + 6’ escaleras + 5k + 3’ core + 1k enfriamiento
- 11.0 km
- 1:01:26
- 144 m
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