Francisco Javier Calderón Sánchez

45' ritmo "cómodo" + trabajo de fuerza
- 10.3 km
- 45:00
- 93 m
Thursday, April 19, 2018
Mario Marcos Felguera

Suavecito 🤙🏼
- 10.6 km
- 59:17
- 194 m
Thursday, April 19, 2018
Paco Leon Gomez

Carrera nocturna
- 10.0 km
- 43:15
- 107 m
Wednesday, April 18, 2018
Francisco Javier Calderón Sánchez

Con Marta, 6K trotando y 4K andando
- 10.2 km
- 1:19:25
- 47 m
Wednesday, April 18, 2018
Bartolome A.

Atletismo al anochecer
- 7.3 km
- 39:14
- 67 m
Wednesday, April 18, 2018
Francisco Javier Calderón Sánchez

Recuperación
- 1.0 km
- 4:45
- 16 m
Wednesday, April 18, 2018
Francisco Javier Calderón Sánchez

Series 3x(400+300+200) con 1' rec. entre series y 1'30 rec. entre bloques
- 2.7 km
- 24:12
- 13 m
Wednesday, April 18, 2018
Francisco Javier Calderón Sánchez

Trabajo de fuerza + 35' antes de series
- 8.0 km
- 35:01
- 72 m
Wednesday, April 18, 2018
Jose López

Carrera de noche
- 6.0 km
- 30:15
- 152 m
Tuesday, April 17, 2018
Max C🎈🗻

Boooom💣💥 +409m. Tras un mes sin correr, pruebas y tacháaan 🤗. No hay nada como hacer las cosas bien para recuperarse😊
- 15.0 km
- 1:27:48
- 409 m
Tuesday, April 17, 2018
Ardi Run

Día de barro hasta las orejas con el primete
- 9.7 km
- 1:01:48
- 330 m
Tuesday, April 17, 2018
Mario Marcos Felguera

Chapoteando con la ardilla 🐿
- 9.7 km
- 1:01:45
- 332 m
Tuesday, April 17, 2018
Paco Leon Gomez

Carrera nocturna
- 4.1 km
- 20:15
- 66 m
Monday, April 16, 2018
Paco Leon Gomez

Carrera nocturna
- 7.0 km
- 29:00
- 43 m
Monday, April 16, 2018
Francisco Javier Calderón Sánchez

Test 10K . Los números van saliendo!
- 10.0 km
- 37:44
- 68 m
Monday, April 16, 2018
Rubén Quirós Delgado

Carrera a la hora del almuerzo
- 11.5 km
- 50:50
- 88 m
Monday, April 16, 2018
Rubén Quirós Delgado

Carrera de mañana
- 15.0 km
- 1:09:17
- 64 m
Sunday, April 15, 2018
Paco Leon Gomez

Cinta después de musculación
- 8.2 km
- 35:04
- 0 m
Saturday, April 14, 2018
Paco Leon Gomez

Enfriamiento
- 2.1 km
- 10:52
- 34 m
Friday, April 13, 2018
Paco Leon Gomez

Series cortas 10x150m (las grandes olvidadas)
- 1.5 km
- 11:16
- 10 m
Friday, April 13, 2018
Paco Leon Gomez

Calentamiento pre-series
- 4.0 km
- 19:04
- 27 m
Friday, April 13, 2018
Mario Marcos Felguera

Con la tostada
- 12.0 km
- 1:04:50
- 220 m
Friday, April 13, 2018
Ardi Run

Día salvado, después 1 semana en dique seco con el artista
- 12.0 km
- 1:05:27
- 220 m
Friday, April 13, 2018
Jose López

🌡 🏃‍♂️🔝
- 8.0 km
- 47:28
- 193 m
Friday, April 13, 2018
Francisco Javier Calderón Sánchez

Recuperación después de series
- 1.0 km
- 5:02
- 0 m
Friday, April 13, 2018
Francisco Javier Calderón Sánchez

Series 3x (1000+500) con 2' rec. Tercer día de series ésta semana...
- 4.5 km
- 31:32
- 15 m
Friday, April 13, 2018
Francisco Javier Calderón Sánchez

20' antes de series
- 4.6 km
- 20:01
- 18 m
Friday, April 13, 2018
Rubén Quirós Delgado

Carrera de mañana
- 7.0 km
- 32:33
- 32 m
Friday, April 13, 2018
Paco Leon Gomez

Bloque4: cambios de ritmo( estimulos)
- 1.5 km
- 6:33
- 28 m
Thursday, April 12, 2018
Paco Leon Gomez

Bloque3: 2000 medios-suave
- 2.0 km
- 9:00
- 21 m
Thursday, April 12, 2018
Paco Leon Gomez

Bloque 2: 3000 medios
- 3.0 km
- 13:04
- 10 m
Thursday, April 12, 2018
Paco Leon Gomez

Bloque1: 4000 fuertes si llueve saldremos a la lluvia
- 4.0 km
- 15:04
- 0 m
Thursday, April 12, 2018
Francisco Javier Calderón Sánchez

Series 10x100 con 10" de rec. y ritmo de 2'50-3'
- 1.0 km
- 7:22
- 9 m
Thursday, April 12, 2018
Francisco Javier Calderón Sánchez

7K progresivos y pasados por agua de principio a fin antes de series cortas
- 7.0 km
- 27:46
- 87 m
Thursday, April 12, 2018
Rubén Quirós Delgado

Carrera a la hora del almuerzo
- 13.3 km
- 58:21
- 88 m
Wednesday, April 11, 2018
Paco Leon Gomez

T2: 2k+5x800 en progresion
- 5.7 km
- 24:13
- 29 m
Wednesday, April 11, 2018
Francisco Javier Calderón Sánchez

Soltando después de series
- 1.0 km
- 4:16
- 12 m
Wednesday, April 11, 2018
Francisco Javier Calderón Sánchez

Series 2 x (5 x 300) con 40" rec. entre series y 60" entre bloques. El aire de hoy...me callaré!
- 3.0 km
- 18:58
- 19 m
Wednesday, April 11, 2018
JULI MERA JIMÉNEZ

Atletismo por la mañana
- 10.2 km
- 1:08:12
- 416 m
Wednesday, April 11, 2018
Francisco Javier Calderón Sánchez

20' antes de series
- 4.5 km
- 20:01
- 42 m
Wednesday, April 11, 2018
Bartolome A.

ALGO PESADETE. 😓
- 9.0 km
- 47:36
- 201 m
Tuesday, April 10, 2018
Mario Marcos Felguera

Disfrutando como un niño shequetito
- 8.7 km
- 48:37
- 196 m
Tuesday, April 10, 2018
Francisco Javier Calderón Sánchez

60' ritmo rápido y controlado en cinta. Hoy me sentí bien y las piernas quisieron un poquito de guerra! + Trabajo de fuerza
- 15.0 km
- 1:00:05
- 0 m
Monday, April 9, 2018
Jose López

💨😅
- 8.7 km
- 43:59
- 209 m
Monday, April 9, 2018
Paco Leon Gomez

60' ritmo suave ( regenerativa)
- 13.0 km
- 1:00:32
- 112 m
Monday, April 9, 2018
Francisco Javier Calderón Sánchez

XII MMCÁCERES por relevos junto a mi campeona. Entrenamiento de calidad que me llevo! Por cierto... dura de coj....
- 10.5 km
- 44:42
- 165 m
Sunday, April 8, 2018
Paco Leon Gomez

Carrera de mañana (después de 1h de trabajo muscular)
- 8.1 km
- 35:31
- 73 m
Sunday, April 8, 2018
Rubén Quirós Delgado

Carrera de mañana
- 16.0 km
- 1:11:16
- 153 m
Sunday, April 8, 2018
Paco Leon Gomez

Cinta ( descanso activo)
- 11.7 km
- 1:00:00
- 0 m
Saturday, April 7, 2018
Bartolome A.

YA TOCABA UNA TIRADA LARGA + 452 M.
- 21.2 km
- 2:00:55
- 453 m
Saturday, April 7, 2018
Rubén Quirós Delgado

Carrera de mañana
- 11.0 km
- 48:05
- 53 m
Friday, April 6, 2018
JULI MERA JIMÉNEZ

Atletismo al anochecer
- 8.0 km
- 35:02
- 59 m
Thursday, April 5, 2018
Ardi Run

Un poco de pisteo
- 9.7 km
- 48:40
- 162 m
Thursday, April 5, 2018
Rubén Quirós Delgado

Carrera a la hora del almuerzo
- 0.9 km
- 3:08
- 0 m
Thursday, April 5, 2018
Paco Leon Gomez

CC celebrando los 32
- 13.0 km
- 57:02
- 82 m
Thursday, April 5, 2018
Francisco Javier Calderón Sánchez

Trabajo de fuerza + 30' ritmo "controlado"
- 7.2 km
- 30:02
- 0 m
Thursday, April 5, 2018
Mario Marcos Felguera

Adaptándome a las hernias 👟
- 8.6 km
- 43:33
- 129 m
Thursday, April 5, 2018
Bartolome A.

ME PILLÓ LA NOCHE. ✨✨
- 10.0 km
- 47:45
- 88 m
Wednesday, April 4, 2018
Jose López

Post-SS. Recuperaciò ✌️
- 8.0 km
- 41:48
- 215 m
Wednesday, April 4, 2018
Rubén Quirós Delgado

Carrera de noche
- 13.0 km
- 57:27
- 119 m
Wednesday, April 4, 2018
Francisco Javier Calderón Sánchez

Series 8x600
- 4.8 km
- 26:52
- 30 m
Wednesday, April 4, 2018
Francisco Javier Calderón Sánchez

20' cómodos antes de series
- 4.4 km
- 20:03
- 49 m
Wednesday, April 4, 2018
Paco Leon Gomez

Enfriamiento
- 3.1 km
- 15:49
- 47 m
Wednesday, April 4, 2018
Paco Leon Gomez

35' rápidos
- 8.6 km
- 35:00
- 16 m
Wednesday, April 4, 2018
Paco Leon Gomez

Enfriamiento
- 1.4 km
- 7:49
- 32 m
Tuesday, April 3, 2018
Paco Leon Gomez

4k + 4x500 ( jarto cervezas y chuletas) entreno k vale x 2
- 6.0 km
- 30:21
- 47 m
Tuesday, April 3, 2018
Ardi Run

Con el primete
- 9.0 km
- 51:54
- 269 m
Tuesday, April 3, 2018
Mario Marcos Felguera

Estrenando hernias
- 9.0 km
- 51:12
- 266 m
Tuesday, April 3, 2018
Francisco Javier Calderón Sánchez

70' (coronada y vuelta)
- 16.1 km
- 1:10:01
- 138 m
Tuesday, April 3, 2018
Francisco Javier Calderón Sánchez

6x100 progresivos
- 0.6 km
- 6:03
- 9 m
Monday, April 2, 2018
Rubén Quirós Delgado

Carrera de mañana
- 12.0 km
- 51:51
- 68 m
Monday, April 2, 2018
Francisco Javier Calderón Sánchez

Y el lunes por la mañana... empezamos entrenamiento para el "10K ciudad de Don". Hoy 40' rapiditos antes de 6x100 progresivos
- 10.0 km
- 40:19
- 34 m
Monday, April 2, 2018
Paco Leon Gomez

Domingo pa' descansar
- 10.7 km
- 50:44
- 96 m
Sunday, April 1, 2018
Rubén Quirós Delgado

Carrera a la hora del almuerzo
- 14.5 km
- 1:06:32
- 130 m
Sunday, April 1, 2018
Jose López

SS Vol. 2
- 12.0 km
- 1:08:48
- 311 m
Saturday, March 31, 2018
Mario Marcos Felguera

Trotando sin molestias 👌🏼
- 8.4 km
- 42:27
- 153 m
Saturday, March 31, 2018
Francisco Javier Calderón Sánchez

Carrerita suave con mi socio Paquito!
- 10.1 km
- 47:36
- 90 m
Saturday, March 31, 2018
Paco Leon Gomez

Sabado alegre con javi
- 10.0 km
- 47:36
- 93 m
Saturday, March 31, 2018
Bartolome A.

VIERNES SANTO SALVADO.
- 11.0 km
- 55:47
- 189 m
Friday, March 30, 2018
Francisco Javier Calderón Sánchez

10K sin mirar reloj y peleando con el vendaval!
- 10.0 km
- 43:15
- 74 m
Friday, March 30, 2018
Ardi Run

Jueves Santo... Ya tocaba después de 948854 dias
- 10.2 km
- 59:31
- 389 m
Thursday, March 29, 2018
Jose López

SS Vol. 1
- 10.6 km
- 56:00
- 198 m
Thursday, March 29, 2018
Francisco Javier Calderón Sánchez

8K y estrenando nuevo aparatito!
- 8.0 km
- 33:16
- 41 m
Thursday, March 29, 2018
Mario Marcos Felguera

Soleos KO 👎🏻
- 7.0 km
- 50:27
- 140 m
Wednesday, March 28, 2018
Bartolome A.

YA HAY LUZ POR LA TARDE 👌👏👏
- 9.7 km
- 45:08
- 97 m
Tuesday, March 27, 2018
Rubén Quirós Delgado

Carrera de noche
- 14.0 km
- 1:00:13
- 98 m
Tuesday, March 27, 2018
Mario Marcos Felguera

Trote globerito 🎈
- 5.0 km
- 30:33
- 116 m
Tuesday, March 27, 2018
Paco Leon Gomez

Carrera libre sin mirar reloj( disfrutar del paisaje como objetivo)
- 14.1 km
- 1:04:14
- 148 m
Tuesday, March 27, 2018
Francisco Javier Calderón Sánchez

2K controlados y recuperando
- 2.0 km
- 9:00
- 7 m
Tuesday, March 27, 2018
Francisco Javier Calderón Sánchez

Series 10x200
- 2.0 km
- 14:19
- 10 m
Tuesday, March 27, 2018
Francisco Javier Calderón Sánchez

Calentamiento previo a series cortas
- 2.0 km
- 10:00
- 11 m
Tuesday, March 27, 2018
Paco Leon Gomez

Carrera despues de 40' de musculación( un dia mas en la oficina)
- 12.0 km
- 53:44
- 70 m
Monday, March 26, 2018
Francisco Javier Calderón Sánchez

Trabajo de fuerza + 12K con Paquito!
- 12.0 km
- 53:43
- 70 m
Monday, March 26, 2018
Rubén Quirós Delgado

Carrera de tarde
- 16.0 km
- 1:11:50
- 137 m
Sunday, March 25, 2018
Paco Leon Gomez

1k suave-1k rapido despues de progresivo
- 2.0 km
- 10:11
- 15 m
Saturday, March 24, 2018
Paco Leon Gomez

Progresivo
- 5.4 km
- 21:47
- 48 m
Saturday, March 24, 2018
Bartolome A.

A PESAR DEL VIENTO, SALIMOS. 🌬🌬
- 12.1 km
- 1:00:48
- 195 m
Saturday, March 24, 2018
JULI MERA JIMÉNEZ

502+⛰
- 11.9 km
- 1:18:09
- 502 m
Saturday, March 24, 2018
Paco Leon Gomez

Cinta
- 1.2 km
- 10:43
- 0 m
Friday, March 23, 2018
Paco Leon Gomez

Cinta 25minutos ( de12 a 20) bombeando patas después de gym
- 2.1 km
- 15:02
- 0 m
Friday, March 23, 2018
Francisco Javier Calderón Sánchez

Tirada larga manteniendo buenas sensaciones
- 15.4 km
- 1:04:12
- 98 m
Friday, March 23, 2018
Mario Marcos Felguera

Una suavesita
- 8.7 km
- 48:15
- 149 m
Thursday, March 22, 2018
JULI MERA JIMÉNEZ

Primer entreno después de MONTANCHEZ donde conseguí un 3 PUESTO en la categoría
- 9.4 km
- 44:54
- 73 m
Wednesday, March 21, 2018
Mario Marcos Felguera

Seguimos 🙊
- 10.0 km
- 55:00
- 206 m
Wednesday, March 21, 2018
Rubén Quirós Delgado

Carrera de tarde
- 11.0 km
- 46:23
- 60 m
Wednesday, March 21, 2018
Mario Marcos Felguera

Paseico
- 5.6 km
- 2:00:06
- 132 m
Wednesday, March 21, 2018
Paco Leon Gomez

Carrera Continua
- 11.2 km
- 49:14
- 98 m
Wednesday, March 21, 2018
Francisco Javier Calderón Sánchez

Trabajo de fuerza+10K ritmo controlado
- 10.0 km
- 43:17
- 91 m
Wednesday, March 21, 2018
Bartolome A.

SOLTANDO PIERNAS DESPUÉS DE ARROYOMOLINOS.
- 10.2 km
- 49:58
- 141 m
Tuesday, March 20, 2018
Mario Marcos Felguera

Progresivo pese al PUTO VIENTO 💨😅😅😅
- 8.0 km
- 39:56
- 78 m
Tuesday, March 20, 2018
Francisco Javier Calderón Sánchez

25' antes de 25' de ciclo
- 6.1 km
- 25:01
- 0 m
Monday, March 19, 2018
Paco Leon Gomez

Enfriamiento
- 2.0 km
- 10:18
- 31 m
Sunday, March 18, 2018
Paco Leon Gomez

Progresivo
- 11.0 km
- 47:42
- 84 m
Sunday, March 18, 2018
Rubén Quirós Delgado

Carrera de tarde
- 13.7 km
- 59:59
- 82 m
Sunday, March 18, 2018
Bartolome A.

ARROYOMOLINOS Y SUS HIGOS ⛰⛰ +621 m.
- 14.7 km
- 1:44:38
- 622 m
Sunday, March 18, 2018
Jose López

Hoy ha tocado excursión a Arroyomolinos ⛰🤙
- 14.8 km
- 1:44:41
- 626 m
Sunday, March 18, 2018
Max C🎈🗻

Arroyomolinos, bye bye 👎
- 14.7 km
- 1:31:55
- 622 m
Sunday, March 18, 2018
Ardi Run

CxM Arroyomolinos
- 14.6 km
- 1:32:09
- 620 m
Sunday, March 18, 2018
Paco Leon Gomez

2km r2 +5x600m+2kmr2
- 6.9 km
- 33:04
- 49 m
Saturday, March 17, 2018
JULI MERA JIMÉNEZ

Atletismo al anochecer
- 6.0 km
- 26:45
- 55 m
Friday, March 16, 2018
Jose López

Qué de tiempo sin hacer esta ruta 😅. Afinando para el domingo 🤙
- 11.0 km
- 53:00
- 140 m
Friday, March 16, 2018
Mario Marcos Felguera

Ardilla sube la práctica
- 6.6 km
- 35:05
- 172 m
Friday, March 16, 2018
Ardi Run

Carrera de tarde
- 6.6 km
- 35:09
- 172 m
Friday, March 16, 2018
Francisco Javier Calderón Sánchez

60' manteniendo buenas sensaciones
- 14.1 km
- 1:00:00
- 99 m
Friday, March 16, 2018
Max C🎈🗻

Activación para Arroyomolinos con 🐿. Patitas pesan mucho😓
- 11.2 km
- 1:06:04
- 359 m
Friday, March 16, 2018
Ardi Run

Huele otra bonita que no hay que saltarse, Aroyomolinos nos espera
- 11.2 km
- 1:06:01
- 361 m
Friday, March 16, 2018
Paco Leon Gomez

Enfriamiento
- 0.7 km
- 3:53
- 17 m
Thursday, March 15, 2018
Paco Leon Gomez

2000 fuertes-2000suaves-2500 fuertes
- 6.5 km
- 27:18
- 93 m
Thursday, March 15, 2018
Francisco Javier Calderón Sánchez

45' de cambios de ritmo (5' cómodos+5 muy rápidos+5c+5mr...) + Trabajo de fuerza
- 11.2 km
- 45:00
- 0 m
Thursday, March 15, 2018
Mario Marcos Felguera

Old School para quitar el mono 🐒 mucho viento 💨😅
- 8.5 km
- 40:44
- 105 m
Thursday, March 15, 2018
Paco Leon Gomez

Después de musculación
- 8.0 km
- 35:02
- 67 m
Wednesday, March 14, 2018
Francisco Javier Calderón Sánchez

Trabajo de fuerza+8K con mi socio!
- 8.0 km
- 35:02
- 67 m
Wednesday, March 14, 2018
Pedro Fernandez Ayuso

Atletismo al anochecer
- 3.7 km
- 22:54
- 68 m
Tuesday, March 13, 2018
JULI MERA JIMÉNEZ

Atletismo al anochecer
- 12.0 km
- 54:34
- 100 m
Tuesday, March 13, 2018
Mario Marcos Felguera

Día salvado 😅
- 7.0 km
- 44:24
- 270 m
Tuesday, March 13, 2018
Ardi Run

Sesión espress con el bonico del to
- 7.0 km
- 44:33
- 269 m
Tuesday, March 13, 2018
Paco Leon Gomez

Enfriamiento
- 1.1 km
- 5:55
- 26 m
Monday, March 12, 2018
Paco Leon Gomez

4k ritmo alegre+8x250m, descansando45" entre series(sensaciones de 10)
- 6.0 km
- 31:10
- 50 m
Monday, March 12, 2018
Bartolome A.

ENTRENÓ LENTO Y CORTO
- 10.0 km
- 56:28
- 272 m
Monday, March 12, 2018
Francisco Javier Calderón Sánchez

Trabajo de fuerza+35'progresivos
- 8.5 km
- 35:02
- 0 m
Monday, March 12, 2018
Rubén Quirós Delgado

Carrera de noche
- 15.0 km
- 1:08:06
- 127 m
Sunday, March 11, 2018
Paco Leon Gomez

Post-mtb con airazo
- 5.2 km
- 22:33
- 33 m
Sunday, March 11, 2018
Francisco Javier Calderón Sánchez

Segunda parte con bucle "al pino"
- 3.7 km
- 33:23
- 196 m
Sunday, March 11, 2018
Jose López

Bonita quedada con los amigos 👌🤙
- 14.1 km
- 1:31:49
- 463 m
Sunday, March 11, 2018
Francisco Javier Calderón Sánchez

I Quedada por Montaña Sierra de Orellana. ( Primera parte, se me paró el reloj unos minutos)
- 7.1 km
- 44:10
- 246 m
Sunday, March 11, 2018
Bartolome A.

BUENA QUEDADA CON LOS AMIGOS.
- 14.1 km
- 1:32:08
- 464 m
Sunday, March 11, 2018
Max C🎈🗻

SuperQuedada😍 +463m
- 14.2 km
- 1:44:14
- 463 m
Sunday, March 11, 2018
Ardi Run

Quedada Orellana 11/M...rutaza con lo mejor de cada casa..y con bucle al final🤣🤘🔝🔝
- 12.2 km
- 1:26:04
- 489 m
Sunday, March 11, 2018
Mario Marcos Felguera

Cuando intentas llanear por Orellana 🤷🏼‍♂️
- 10.7 km
- 1:01:28
- 194 m
Saturday, March 10, 2018

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