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Francisco Javier Calderón Sánchez
8K carrera continua en cinta o descanso... opté por lo primero 😁🤦
- 8.0 km
- 32:17
- 0 m
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Paco Leon Gomez
Cambios de ritmos(tocaban 10k suaves), pero no habia tiempo, ahora a currar hasta las 23:00
- 4.0 km
- 18:30
- 0 m
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Francisco Javier Calderón Sánchez
1000m en progresión, después de entrenamiento de fuerza en piernas
- 1.0 km
- 3:26
- 3 m
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Francisco Javier Calderón Sánchez
30' c.c en cinta, antes de entrenamiento de fuerza en piernas F1
- 7.2 km
- 30:03
- 0 m
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Max C🎈🗻
Al trantrán, pero cumplimos... después de 16 horitas duras de currelo😥
- 16.1 km
- 1:29:09
- 267 m
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Mario Marcos Felguera
+300 en total, la batería del reloj ⏰ está pidiendo el finiquito 😤
- 11.0 km
- 1:01:50
- 259 m
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Max C🎈🗻
Gorra palante, gorra patrás... y el galgo haciendo trampas con avituallamiento 😂
- 8.0 km
- 38:01
- 136 m
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Francisco Javier Calderón Sánchez
12K , 6 a 4'30 y 6 a 4' (sin tocar el 4'). Mucho 🔥🔥🔥🔥🌞🌞🌞
- 12.0 km
- 50:21
- 99 m
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JULI MERA
Evening Run 8×300 re 50" para ser las primeras de la temporada y en tierra no están mal los ritmos!!
- 2.9 km
- 15:00
- 5 m
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Paco Leon Gomez
Fartleck, clavando entreno programado 1k a 3'45"-1k a 4'20"-4'45" ☀☀☀(sin parar)
- 8.0 km
- 33:33
- 43 m
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Francisco Javier Calderón Sánchez
8K fartleck: 1K a 4'45 + 1K a 3'35...se me ha ido el pié un poquito en los lentos y en los rápidos 😂😂😂, pero sensaciones🔝🔝🔝(ayunas)
- 8.0 km
- 31:40
- 54 m
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Francisco Javier Calderón Sánchez
3000 progresivo en cinta, después de entrenamiento de fuerza
- 3.0 km
- 11:28
- 0 m
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Francisco Javier Calderón Sánchez
6K c.c ritmo suave, antes de entrenamiento de fuerza general
- 6.0 km
- 25:04
- 46 m
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Francisco Javier Calderón Sánchez
Seríes 10x100 en cuestas recuperación en bajada, antes de un 400 fuerte
- 1.0 km
- 11:25
- 3 m
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Francisco Javier Calderón Sánchez
2000 rápido y en progresión después de entrenamiento de fuerza en piernas!💪
- 2.0 km
- 7:09
- 16 m
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Francisco Javier Calderón Sánchez
20' cinta antes de entrenamiento de fuerza en piernas F1
- 5.1 km
- 20:02
- 0 m
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Francisco Javier Calderón Sánchez
8K cambios de ritmo, alternando 4' lentos con 2' rápidos
- 8.0 km
- 34:31
- 20 m
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Bartolome Alfonso Pinilla
A 3 MESES VISTA...COMENZAMOS A TRABAJAR PARA ESTE EMOCIONANTE PROYECTO CON LOS COMPIS.
- 11.1 km
- 57:33
- 215 m
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Francisco Javier Calderón Sánchez
8K progresivos, según indicaciones 4K a 4'45, 2K a 4'20 y 2K a 4'. ( Los 4K primeros más difíciles que los 2K últimos 😂😂😂)
- 8.0 km
- 35:08
- 25 m
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Francisco Javier Calderón Sánchez
Paseo con Marta. Terminamos primera semana de entrenamiento para la temporada 18/19 con buenas sensaciones y con ganas de más!💪😉. Mañana vuelta al curro y a la rutina con las pilas bien cargadas!
- 7.7 km
- 1:23:49
- 67 m
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Francisco Javier Calderón Sánchez
5x100 progresivos después de trabajo de fuerza en piernas
- 0.5 km
- 3:54
- 0 m
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Francisco Javier Calderón Sánchez
30' de cinta suaves, antes de trabajo de fuerza en piernas F1
- 7.1 km
- 30:01
- 0 m
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