مشاة الرياض النسائي

مشاة الرياض النسائي

منطقة الرياض, السعودية

فوائد المشي مدّة ثلاثين دقيقة يحارب أمراض الجهاز التنفسي كالإنفلونزا والزكام والرشح كما يحدّ من الإصابة بنزلات البرد. يساعد على تحريك العضلات وتنشيطها. يخلص الجسم من الإحساس بالتوتر والقلق، ومنح الرياضي الشعور بالاسترخاء، وهدوء الأعصاب بسبب عملية الشهيق والزفير التي يقوم بها أثناء المشي. يساعد المشي المنتظم في الحصول على جسم رشيق، وذلك لأنّ المشي بانتظام يشدّ عضلات البطن، ويحرق الدهون المحيطة بمنطقة الوسط. يقوي عضلات الفخدذين، والأرداف كما يشد عضلات المؤخرة. يساعد المشي تحت أشعة الشمس في تعزيز فيتامين د. يحدّ من الإصابة بأمراض تصلب الشرايين، ومرض القلب والأوعية الدموية.

Join Club

Last Week's Leaders

  • Last Week
  • This Week

This Week's Leaderboard