Strava
Free app for Android and iPhone

"Rennrad-Team Duvenstedt" ein offenes Trainings-Team der RG Hamburg ­čÜ┤­čĆżÔÇŹÔÖé´ŞĆ Wir bitten diese Tour als Saisonvorbereitung an! Mehr Info zur Veranstaltung unter https://joecool.one

20
MAR
8:00 AM Saturday
Meet Up Spot Barmstedt
Casual (No-Drop) / Mostly Flat

ACHTUNG: DOWNLOAD "TRAININGS-TOUR" am 22. April. 2021 18:00 Uhr:

Das "Rennrad-Team Duvenstedt" m├Âchte zusammen mit dem offenen RG Hamburg Trainings-Team und mit vereinslosen Rennradfahrern/innen in Schleswig-Holstein ein Grundlagen-Training von April bis September absolvieren.

Das Team bietet immer wechselartige Streckenprofile mit unterschiedlichen Herausforderungen in den 64 bis 78 km an. Au├čerdem absolvieren wir ein
spezielles Zeit- und Bergfahr-Training ├╝ber die Saison. Auf allen unseren Touren werden Fahr- und Sicherheitstechniken ├╝bermittelt.

Wir sollten immer einen Geschwindigkeitsdurchschnitt von 26-29 km/h erzielen.

15 STRECKENPROFILE: 8 zur Ansicht u. Downloaden ( Komoot.de erfa├čt )
72 km 1.01. Standard > https://www.komoot.de/tour/162444804?ref=wtd
67 km 1.04. Sprint > https://www.komoot.de/tour/162154482?ref=wtd
66 km 1.05. H├╝gel > https://www.komoot.de/tour/162154623?ref=wtd
76 km 1.10. Berg > https://www.komoot.de/tour/162154824?ref=wtd
70 km 1.12. wellig > https://www.komoot.de/tour/162155078?ref=wtd
127 km 10.0. Sonder > https://www.komoot.de/tour/162155261?ref=wtd
166 km 10.1. Sonder > https://www.komoot.de/tour/162155367?ref=wtd
213 km MSR Team > https://www.komoot.de/tour/110838331?ref=wtd#previewMap

KFZ-PARKPLÄTZE am Kreisel:
https://www.alltrails.com/explore/map/parkplatze-am-duvenstedter-kreisel?u=m

TRAINING:
Da wir haupts├Ąchlich im Grundlagenbereich GA1 trainieren, sind integrierte Intervalle in Flach- oder Bergpassagen Bestandteile unserer Trainings-Touren.
Darum ist unser variantenreiches Training interessant f├╝r Neueinsteiger- und Rennradfahrer*innen aber auch eine gute Vorbereitung f├╝r die Cyclassis Hamburg.

GRUPPENORDNUNG:
Gemeinsam losfahren und gemeinsam ankommen ist immer unser gemeinsames Ziel. Was aber auch hei├čen kann, dass kurze Sprints oder eine Tempover├Ąnderung immer m├Âglich sind. Nur der Teamgedanke und das Fahrverhalten innerhalb der Gruppe sollte immer die oberste Priorit├Ąt besitzen.
Bei Anstiegen f├Ąhrt jeder sein Rhythmus nur bei der Abfahrt sollten wir schon wieder als Gruppe zu erkennen sein.
https://www.mantel.com/blog/de/ungeschriebene-regeln-fuer-gruppenfahrten

ACHTUNG WICHTIG:
Jede*r Teilnehmer*in f├Ąhrt auf eigene Rechnung und Gefahr.
Es besteht Helmpflicht.

HAFTUNG: Gefahren wird nach der StVO, der Sportordnung und der Generalausschreibung Radtourenfahren des BDR.
Der Veranstalter lehnt jede Haftung ab.

Equipment: Zwei Ersatzschl├Ąuche, Pumpe und je nach Jahreszeit die Beleuchtung.
Bei Regen empfehlen wir einen ein Spritzschutz.

ABSAGEN:
Wenn sich pl├Âtzlich die Wetterverh├Ąltnisse ├Ąndern, wird um 16:00 Uhr also 2 Stunden vor der Startzeit ├╝ber die WhatsApp "Rennrad-Team Duvenstedt" final ├╝ber unseren Start informiert.

WOCHENEND-SONDER-TOUREN: 110-180 km
Die RG-Hamburg nimmt entweder an einer RTF in einem umliegenden Bundesland teil. Oder starten vom Treffpunkt Poppenb├╝ttler Chaussee 8 "Duvenstedter Eiscafe' "am Kreisel eine Sonder-Trainings-Tour.
Es k├Ânnte f├╝r Dich eine Option darstellen.

WEITERE OPTION "SUCHE"
Es besteht f├╝r Dich folgende M├Âglichkeit ├╝ber WhatsApp "Fl├╝gelmann SUCHE". Mit dem Eintrag deiner pers├Ânlich geplanten Tour kannst du einen Mitfahrer*in zur Teilnahme f├╝r dein Event begeistern oder motivieren.

EMPFEHLUNG am 23.JANUAR 2022:
6 Std. "Charity Indoor Cycling-Marathon"
MeridianSpa & Fitness Barmbek
http://www.wirfahrenfuersleben.de
Orga Firmen-Bike u. Privat-Bike-Training

Zertifizierter Spinning® Instructor und Strassenrad Trainer