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Rennrad-Team Duvenstedt >> Winterpause bis Mai 2023 <<

25
MAY
6:00 PM Weekly on Thursday
Meet Up Spot 17:45 Uhr Poppenbüttler Ch. 8 22347 Hamburg "Am Duvenstedter Eiscafe’"
Casual (No-Drop) / Mostly Flat

ACHTUNG „KATEGORIE: Team-Trainings-Tour am 25.05.2023 18:00 Uhr Duvenstedt
>> Guide <<
> Tour: km
> Fahrzeit: Std. Min.
> Die Leistungs-Stufen: Gelände > wellig Niveau > Herausforderung
> Windschattenfahrt Kreiseln > +/- 27 -29 km/h ø
> Das Streckenprofil zum Download:

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Das "Rennrad-Team Duvenstedt" möchte zusammen mit dem RG Hamburg Trainings-Team und mit vereinslosen Rennradfahrern*innen in Schleswig-Holstein ein Grundlagen-Training von April bis September absolvieren.

Das Team bietet immer wechselartige Streckenprofile mit unterschiedlichen Herausforderungen in den 64 bis 78 km an. Außerdem absolvieren wir ein spezielles Zeit-Berg- und ein Windschatten-Fahr-Training mit den unterschiedlichen Kreisel-Fahrweisen über die gesamte Saison an.

Unsere Leistungs-Stufen werden immer bezogen zu diesem Trainings-Tag separat bekannt gegeben..

Auf all unseren Touren besitzt die Fahr- und Sicherheitstechnik die oberste Priorität.

23 STRECKENPROFILE: 5 zur Ansicht u. Downloaden ( Komoot.de erfaßt )
72 km 1.01. Standard > https://www.komoot.de/tour/162155078?ref=wtd
67 km 1.04. Sprint > https://www.komoot.de/tour/162154482?ref=wtd
66 km 1.05. Hügel > https://www.komoot.de/tour/162154623?ref=wtd
76 km 1.10. Anstiege > https://www.komoot.de/tour/162154824?ref=wtd
70 km 1.12. wellig > https://www.komoot.de/tour/162155078?ref=wtd

KFZ-PARKPLÄTZE am Kreisel:
https://www.alltrails.com/explore/map/parkplatze-am-duvenstedter-kreisel?u=m

TRAINING:
Wir absolvieren ein FTP-Training den 7 Stufenplan, d.h. Intervalle in Flach- oder Anstiegpassagen Bestandteile unserer Trainings-Touren.
Darum ist unser variantenreiches Training interessant für Rennradfahrer*innen die eine gute Vorbereitung für die Cyclassis Hamburg oder anderen Saison-Höhepunkte absolvieren möchten.

GRUPPENORDNUNG:
Das heißt auch, dass kurze Team-Sprints oder eine Tempoveränderung immer möglich sind. Nur der Teamgedanke die Sicherheit und das Fahrverhalten innerhalb der Gruppe sollte von uns immer die oberste Priorität besitzen.
Bei Anstiegen fährt jeder sein Rhythmus nur bei der Abfahrt sollten wir schon wieder als Gruppe zu erkennen sein.
https://www.mantel.com/blog/de/ungeschriebene-regeln-fuer-gruppenfahrten

ACHTUNG WICHTIG:
Jeder Teilnehmer*in fährt auf eigene Rechnung und Gefahr.
Es besteht Helmpflicht.

HAFTUNG:
Gefahren wird nach der StVO, der Sportordnung und der Generalausschreibung RTF RadTourenFahren des BDR.
Der Veranstalter lehnt jede Haftung ab.

Equipment:
Zwei Ersatzschläuche, Pumpe und je nach Jahreszeit die Beleuchtung.
Bei Regen empfehlen wir einen Spritzschutz.

ABSAGEN:
Wenn sich plötzlich die Wetterverhältnisse ändern, wird um 16:00 Uhr also 2 Stunden vor der Startzeit über die WhatsApp "Rennrad-Team Duvenstedt" final über unseren Start informiert.

WOCHENEND-SONDER-TOUREN: 110-180 km
Um mehr über unsere SONDER-TOUREN von März bis Oktober zu erfahren müsst ihr auf Strava Club "Rennrad-Team Duvenstedt unsere SONDER-TOUREN“ gehen. Dort kündigen wir unsere Sonder-Trainings-Tour nicht einfach nur an sondern bieten die Ansicht über das Profi, der Strecken, der Leistungsstufe und GPX Daten zum Download an.
Schau doch mal rein........!
https://www.strava.com/clubs/982855

Das Rennrad-Team Duvenstedt der RG Hamburg nimmt über die Saison auch gern an einer RTF im umliegenden Bundesland teil.

WEITERE OPTION:
„Flügelmann SUCHE"
Über die WhatsApp "Flügelmann SUCHE“besteht für Dich folgende Möglichkeit: Mit dem Eintrag deiner persönlich geplanten Tour kannst du einen Mitfahrer*in zur Teilnahme für dein Event vielleicht begeistern bzw. motivieren.

EMPFEHLUNG am ??.JANUAR 2022:
6 Std. "Charity Indoor Cycling-Marathon"
MeridianSpa & Fitness Barmbek
http://www.wirfahrenfuersleben.de
-Organisator Firmen-Bike- u. Privat-Bike-Training

Zertifizierter Spinning® Instructor aktiv im ASPRIA Alstertal > ELIXIA-Hamburg
Rennrad-Team-Trainer

Mehr Information meine Website: https://joecool.one