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Rennrad Team Duvenstedt Sonder-Tour > ab April 2023 wieder

23
APR
9:00 AM Every 2 weeks on Sunday
Meet Up Spot 08:30 Uhr
Race Pace / Rolling Hills

KATEGORIE: RTF Sonder-Tour am .................. Start: 09:00 Uhr
> Treffpunkt: vor der Anmeldung 08:30 Uhr Start-Kosten € 12,00
> Voranmeldung:
> Website:

> Touren: 40 / 80 / 120 km
> Fahrzeit: 1 Std. 14 Min.
> Die Leistungs-Stufen: Gelände > wellig Niveau > Zug auf der Kette
> Windschattenfahrt Kreiseln > +/- 28-30 km/h ø
> Die Streckenprofile zum Download: siehe Website

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Das "Rennrad-Team" möchte parallel zum wöchentlichen Training die Herausforderungen im Bereich der Distanzen zwischen 100-180 km an Wochenenden oder Feiertagen gern anbieten.
Auf all unseren Touren besitzt die Fahr- und Sicherheitstechnik oberste Priorität. Gerade beim Windschatten fahren also dem Kreiseln konsequent einzuhalten.

Dabei sollten wir immer einen Geschwindigkeitsdurchschnitt von 27-30 km/h erzielen.

21 STRECKENPROFILE: 3 zur Ansicht u. Downloaden ( Komoot.de erfaßt )
127 km 10.0. Sonder > https://www.komoot.de/tour/162155261?ref=wtd
166 km 10.1. Sonder > https://www.komoot.de/tour/162155367?ref=wtd
213 km MSR Team > https://www.komoot.de/tour/110838331?ref=wtd#previewMap

KFZ-PARKPLÄTZE am Kreisel:
https://www.alltrails.com/explore/map/parkplatze-am-duvenstedter-kreisel?u=m

TRAINING:
Da wir hauptsächlich ein FTP-Training absolvieren, sind integrierte Intervalle in Flach- oder Bergpassagen Bestandteile unserer Trainings-Touren.
Darum wird unser variantenreiches Trainings-Programm interessant für Neueinsteiger- und Rennradfahrer*innen bildet aber auch eine gute Vorbereitung für die Cyclassis Hamburg.

GRUPPENORDNUNG:
Was aber auch heißen kann, dass kurze Team-Sprints oder eine Tempoveränderung immer möglich sind. Nur der Teamgedanke und das Fahrverhalten von jeden innerhalb der Gruppe sollte immer die Sicherheit die oberste Priorität besitzen.
Bei Anstiegen fährt jeder sein Rhythmus nur bei der Abfahrt sollten wir schon wieder als Gruppe zu erkennen sein.
https://www.mantel.com/blog/de/ungeschriebene-regeln-fuer-gruppenfahrten

ACHTUNG WICHTIG:
Jeder Teilnehmer*in fährt auf eigene Rechnung und Gefahr.
Es besteht Helmpflicht.

HAFTUNG:
Gefahren wird nach der StVO, der Sportordnung und der Generalausschreibung RTF RadTourenFahren des BDR.
Der Veranstalter lehnt jede Haftung ab.

Equipment:
Zwei Ersatzschläuche, Pumpe und je nach Jahreszeit die Beleuchtung.
Bei Regen empfehlen wir einen ein Spritzschutz.

ABSAGEN:
Wenn sich plötzlich die Wetterverhältnisse ändern, wird 2 Stunden vor der Startzeit über die WhatsApp "Rennrad-Team Duvenstedt" final über unseren Start informiert.

WEITERE OPTION:
„Flügelmann SUCHE"
Über die WhatsApp "Flügelmann SUCHE“besteht für Dich folgende Möglichkeit: Mit dem Eintrag deiner persönlich geplanten Tour kannst du Mitfahrer*innen zur Teilnahme für dein Event vielleicht begeistern bzw. motivieren.

EMPFEHLUNG am ??.JANUAR 2022:
6 Std. "Charity Indoor Cycling-Marathon"
MeridianSpa & Fitness Barmbek
http://www.wirfahrenfuersleben.de
-Organisator Firmen-Bike- u. Privat-Bike-Training

Zertifizierter Spinning® Instructor im ASPRIA Alstertal > ELIXIA-Hamburg
und Rennrad-Team-Trainer
Rennrad-Training und mehr....
Meine Website: https://joecool.one