Sonder-Trainings-Tour

26
MAY
9:00 AM Thursday
Meet Up Spot Poppenbüttler Chaussee 8 22397 Duvenstedt
Casual (No-Drop) / Mostly Flat

KATEGORIE: SONDER-TOUR am 26.05.2022 09:00 Uhr
> Veranstalter >
>Anmeldung

> Tour: wellig > / lang km
> Die Leistungs-Stufen: Gelände: / Niveau: ....Geschw. ∅ km/h
> Das Streckenprofil zum Download:

Das "Rennrad-Team Duvenstedt" möchte parallel zum Donnerstags-Training die Herausforderungen im Bereich der längeren Distanzen zwischen 100-180 km an Wochenenden oder Feiertagen gern anbieten.

Auf all unseren Touren besitzt die Fahr- und Sicherheitstechnik und gerade beim Windschatten fahren also dem Kreiselfahr-Arten die oberste Priorität.

Der Geschwindigkeitsdurchschnitt wird auf den Schwierigkeitsgrad des Strecken-
profil immer extra angegeben.

21 STRECKENPROFILE: 3 zur Ansicht u. Downloaden ( Komoot.de erfaßt )

127 km 10.0. Sonder > https://www.komoot.de/tour/162155261?share_token=a8hT343GjmF6UsOX1HTqG6sRg4zDbaLes5LrRto2m3hR1faa6u&ref=

166 km 10.1. Sonder > https://www.komoot.de/tour/162155367?share_token=a824R0AHRk6KWpFswyAZCdZapPZJ7x3od2dJdQlYfrplefrgeQ&ref=

213 km MSR300 Team > https://www.komoot.de/tour/110838331?share_token=a2XJpLQ1MzhPvXMBuFLBqYV678msXdk8BYmtPjEH0b5umBlHwW&ref=

KFZ-PARKPLÄTZE am Kreisel:
https://www.alltrails.com/explore/map/parkplatze-am-duvenstedter-kreisel?u=m

TRAINING:
Da wir hauptsächlich im Grundlagenbereich GA1 trainieren, sind integrierte Intervalle in Flach- oder Bergpassagen Bestandteile unserer Trainings-Touren.
Darum wird unser variantenreiches Trainings-Programm interessant für Neueinsteiger- und Rennradfahrer*innen bildet aber auch eine gute Vorbereitung für die Cyclassis Hamburg.

GRUPPENORDNUNG:
Was aber auch heißen kann, dass kurze Team-Sprints oder eine Tempoveränderung immer möglich sind. Nur der Teamgedanke und das Fahrverhalten von jeden innerhalb der Gruppe sollte immer die Sicherheit die oberste Priorität besitzen.
Bei Anstiegen fährt jeder sein Rhythmus nur bei der Abfahrt sollten wir schon wieder als Gruppe zu erkennen sein.
https://www.mantel.com/blog/de/ungeschriebene-regeln-fuer-gruppenfahrten

ACHTUNG WICHTIG:
Jeder Teilnehmer*in fährt auf eigene Rechnung und Gefahr.
Es besteht Helmpflicht.

HAFTUNG:
Gefahren wird nach der StVO, der Sportordnung und der Generalausschreibung RTF RadTourenFahren des BDR.
Der Veranstalter lehnt jede Haftung ab.

Equipment:
Zwei Ersatzschläuche, Pumpe und je nach Jahreszeit die Beleuchtung.
Bei Regen empfehlen wir einen ein Spritzschutz.WOCHENEND-SONDER-TOUREN: 110-180 km

Team-Training
Um mehr über unser donnertags Team-Training von April bis September zu erfahren müsst ihr auf Strava Club "Rennrad-Team Duvenstedt Training“ gehen. Dort kündigen wir unsere individuellen Team-Trainings-Touren nicht einfach nur an sondern bieten auch die Ansicht über das Profil, der Strecken, der Leistungsstufen und GPX Daten zum Download an.
Schau doch mal rein........!
https://www.strava.com/clubs/453610/group_events/912167

ABSAGEN:
Wenn sich plötzlich die Wetterverhältnisse ändern, wird 1 Stunden vor der Startzeit über die WhatsApp „Flügelmann" final über unseren Start informiert.

WEITERE OPTION:
„Flügelmann SUCHE"
Über die WhatsApp "Flügelmann SUCHE“ besteht für Dich folgende Möglichkeit: Mit dem Eintrag deiner persönlich geplanten Tour kannst du einen Mitfahrer*in zur Teilnahme für dein Event werben, begeistern und motivieren.

EMPFEHLUNG am ??.JANUAR 2022:
6 Std. "Charity Indoor Cycling-Marathon"
MeridianSpa & Fitness Barmbek
http://www.wirfahrenfuersleben.de

Organisator Firmen-Bike- u. Privat-Bike-Training
Zertifizierter Spinning® Instructor und Strassenrad Trainer
Aktiv im ASPRIA Alstertal > David Lloyd Meridian Alstertal
Rennrad-Training und mehr....
Meine Website: https://joecool.one