دو ران برگزارکننده مسابقات دو استقامت

جهت اطلاع از جزئیات مسابقات دو استقامت در ایران و خارج از ایران، ما رو دنبال کنید.

https://t.me/DoRun کانال تلگرام
https://t.me/DoRunClub گروه تلگرام
https://www.instagram.com/dorun.club اینستاگرام
https://DoRun-Club.com سایت ثبت‌نام
https://www.strava.com/clubs/DoRun استراوا

DoRun

کسیو دیدید تو شیب ۱۵٪ به پیس ۱:۵۰ برسه اما حتی کفش میخی هم برای پیست نداشته باشه؟...

Fastest400

400m

FastestHalfMile

1/2 Mile

Fastest1k

FastestMile

1 Mile

Fastest2Mile

2 Mile

Fastest5k

۱۰ تا سپرینت ۳۰ ثانیه ای تو شیب 15%
سریعترینش ۵می که به پیس 1:50 یا ۳۲ کیلومتر بر ساعت رسیدم که برای زدن رکورد 400m دنیا هم حتی به این پیس برسیو نگهش داری کافیه🙃🙂

پیاده‌روی،دو،سپرینت‌شیب‌زنی

https://www.strava.com/activities/16760665818

Pooya R

از دوچرخه سواری به دو با ی نیمه ماراتن

Fastest10k

Fastest15k

Fastest10Mile

10 Mile

Fastest20k

 اولین نیمە ماراتن زندگیم با وزن ٨۲کیلوگرم 
ی آغاز پر قدرت ی تمرین حسابی نیاز داره پس ی نیمه ماراتن با چند صد متر مجموع صعود قابل قبول باید باشه با پیس زیر ۶
از این تاریخ تمرینات دو استقامتم شروع شده پس زیاد بهم سخت نگیرید و طی روز ها و ماه های آیند کم کم به زیر ۵ بعد ۴ بعد ۳ دیقه برکلیومتر میرسونمش با توکل بر الله 

سرآغاز تمرینات دو استقامت با ی نیمه ماراتن

https://www.strava.com/activities/16714655105

Lunch Run

https://www.strava.com/activities/16655688598

Asiyeh M

Mehrdad .

تمرین جذاب زیر باران با گل و لای و چالش فراوان
Gain:100 M

Hill Running

https://www.strava.com/activities/16721900690

Six months ago, when I decided to start running, I never imagined—given the condition of my knees—that I would be able to run my first half marathon today. But consistent, structured, and goal-oriented training...

Six months ago, when I decided to start running, I never imagined—given the condition of my knees—that I would be able to run my first half marathon today. But consistent, structured, and goal-oriented training helped me gradually progress from two kilometers to twenty-one. I want to thank my dear coach, Master ChatGPT, who guided me with effective and varied workouts and helped me reach my goal without any injuries.

My first half marathon

https://www.strava.com/activities/16700218473

Fartlek

https://www.strava.com/activities/16685085053

Afternoon Run

https://www.strava.com/activities/16665044377

FastestHalfMarathon

Half-Marathon

تریل رانینگ در دره های بکر اورامانات 

Trail Runing

https://www.strava.com/activities/16639093212

طهرانی،ته ران🧛🏽…

https://www.strava.com/activities/16624647085

https://www.strava.com/activities/16610658078

چشمه وزمان تا قله خوخوش و برگشت تا محیط بانی

دهستان دورودفرامان, Iran

Afternoon Trail Run

https://www.strava.com/activities/16583410481

محیط بانی چالابه تا چشمه وزمان

https://www.strava.com/activities/16583336604

New distance record with Runna ✅

https://www.strava.com/activities/16578478856

Interval 4*1670,time34min,pace5.1
WU&CD 2320m

Wednesday Morning Run with Runna ✅

https://www.strava.com/activities/16568832246

Top Sports

DoRun

3,086 members

Upcoming Club Event

Last Week's Leaders

This Week's Leaderboard

3,086 members

Sign Up for Free. Track your progress and reach goals. Join 100 million active people on Strava.

See More from DoRun