Бегаешь - тогда присоединяйся! Группа для жителей г. Читы, и всего Забайкальского края. Интервальный бег — это бег с переменной скоростью: чередование отрезков с высокой и низкой скоростью. Интервальные тренировки дают очень интенсивную нагрузку на сердечную мышцу, поэтому не рекомендуются людям с проблемами в этой области, избыточным весом и начинающим спортсменам, не подготовленным к интенсивным кардио-нагрузкам. Кроме того, во время бега на максимальной скорости сильнее травмируются мышечные волокна, поэтому для восстановления после интервалов требуется больше времени.