-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
Caroline C.
Blåmansløpet nr.3 - ørliten pers og 5. Plass, så rykker stadig nedover på resultatlisten.
- 6.4 km
- 44:34
- 538 m
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
Erik N.
3 blå mans løp. (Løp feil 3 ganger) i tett tåke,men ble alikehvel rekord på løpet 😊🏃🏼♂️
- 7.0 km
- 59:41
- 552 m
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
Ole Mikal Tørsdal
Karmøy 🔟k første taperen men pers over 1 min og endelig positive svar etter mye mye nedturer! 😬💪#nevergiveup!
- 9.8 km
- 31:30
- 93 m
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
Thomas Gunleiksrud
Central, Hong Kong Zoological and Botanical Gardens / Pok Fu Lam, Pok Fu Lam Country Park
- 5.4 km
- 1:19:47
- 609 m
-
-
-
-
-
-
-
-
-
Christina M L.
Ints, 4x(200+1400 (faster+fast)). Did 2 first in a row, last 2 w/rest
- 12.5 km
- 1:18:25
- 210 m
-
-
-
-
Pascal Leclerc
Seuil de nuit sur les falaises échauffements 30' à 70-75% FC max + 30' à 85-88% FC max + RAC de 75 à 70% FC max.
- 12.0 km
- 1:09:18
- 316 m
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
Dag Grønnestad
Den korteste veien mellom to punkter går alltid gjennom skogen (og er morsomst uten hodelykt)
- 3.8 km
- 28:57
- 147 m
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
Elise O.
FredagsAdO: Rolig (sone 1- 109) 2500 med vekt på (inn i taket og angripe vannet😁🏊♀️💪).
- 2.5 km
- 52:51
- 0 m
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
Pro
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
Pascal Leclerc
E.F 1h10. Échauffement 20' à 70% FC max+40' à 75-78% FC max+ 10 ' RAC de 75 à 70 % FC max.
- 15.4 km
- 1:09:37
- 67 m
-