| CKVO tempospurt | 1.08 km | -11 m | -0.6% |
| Brekkekrysset - Hammeren | 3.23 km | -21 m | -0.4% |
| Tempo | 2.94 km | -24 m | -0.7% |
| Engelsrud-Salmakerstua | 0.75 km | 12 m | 0.5% |
| Kokeboken | 0.60 km | -21 m | -3.3% |
| "Dovregubben" - StartSPRINT 1 | 0.56 km | -21 m | -3.8% |
| Flying high | 0.81 km | -16 m | -1.9% |
| Hammern - toppen | 10.43 km | 245 m | 2.3% |
| Maridalsvannet til Skjærsjøen | 2.92 km | 107 m | 3.3% |
| Hammern (bunn) - Bjørnolt | 8.13 km | 209 m | 2.6% |
| Hammeren-Kikutkrysset | 12.46 km | 235 m | 1.5% |
| Bommen Hammern-Skjærsjødammen | 2.33 km | 101 m | 4.3% |
| Hammern bakkedrag 1 | 1.06 km | 48 m | 4.5% |
| Ca 10min fra Bommen | 4.28 km | 100 m | 1.7% |
| Bakke intervall Bomen Skjersjøen | 1.90 km | 78 m | 4.1% |
| Intervaller Hammeren kort versjon | 1.69 km | 53 m | 2.5% |
| Kortintervall - Fra bom Hammeren | 1.52 km | 56 m | 2.6% |
| Hammern (bommen) –> Bjørnholt | 7.27 km | 200 m | 2.8% |
| Hammern bakkedrag 2 | 1.04 km | 49 m | 4.6% |
| Bakkedrag siste km opp til Skjærsjøen | 0.99 km | 51 m | 4.0% |
| 10-kjemper'n terreng | 7.49 km | 124 m | 1.7% |
| Skjersjøen tempo Nordover | 2.21 km | 24 m | 0.9% |
| Demningen - Bjørnholt | 5.19 km | 132 m | 1.9% |
| Sjøen Bjørnholt2 | 5.18 km | 101 m | 1.7% |
| skjersjøen-bjørnholt | 7.21 km | 130 m | 1.8% |
| Skjersjøen-Sandungen | 20.07 km | 203 m | 1.0% |
| mellom hammern og bjørnholt | 0.72 km | 73 m | 10.1% |
| Skjersjøen climb 509 | 0.64 km | 68 m | 10.5% |
| Rypertjern | 1.27 km | 96 m | 6.9% |
| Hoggormbakken | 1.34 km | 55 m | 4.1% |
| Helvete uphill | 0.57 km | 41 m | 7.0% |
| Skjærsjøen Nord Climb | 0.53 km | 53 m | 10.0% |
| skjærsjøen climb 2012 | 2.42 km | 88 m | 3.7% |
| Opp fra Rypetjern | 1.03 km | 34 m | 3.3% |
| Siste strekket til Bjørnholt | 1.74 km | 34 m | 1.8% |
| Bjørnsjøen | 2.83 km | 81 m | 0.7% |
| Bakken etter Bjørnholt | 0.25 km | 20 m | 7.9% |
| Bjørnholt - toppen | 2.02 km | -93 m | -1.5% |
| Martins lille knekker | 0.34 km | 16 m | 4.6% |
| Nordmarka 815 Climb | 0.60 km | 53 m | 7.4% |
| Lille-dødarebakken | 0.22 km | 24 m | 10.1% |
| Dødarebakken - Sandungen | 8.99 km | 76 m | 0.7% |
| Krysset Kikut/Bjørnholt - Sandungen sør | 3.78 km | 75 m | 1.2% |
| hakkloa-krysshadelandstjernet | 1.70 km | 62 m | 1.5% |
| Spurten ved Hakkloa | 0.40 km | 30 m | 3.8% |
| Østsiden av Sandungen (mot nord) | 3.37 km | 40 m | 0.4% |
| Nordsiden av Sandungen, vestover | 4.09 km | 60 m | 0.0% |
| Sandungen (øst-vest) | 5.77 km | 67 m | 0.3% |
| Bakke ved Sandungen | 1.63 km | 42 m | 2.6% |
| Ned fra Sandungen til Kringla | 1.62 km | -113 m | -6.9% |
