| CKVO tempospurt | 1.08 km | -11 m | -0.6% |
| smil du er fri 😃 (MD Edition) | 0.30 km | -8 m | -2.8% |
| Brekkekrysset - Hammeren | 3.23 km | -21 m | -0.4% |
| Tempo | 2.94 km | -24 m | -0.7% |
| Engelsrud-Salmakerstua | 0.75 km | 12 m | 0.5% |
| Kokeboken | 0.60 km | -21 m | -3.3% |
| "Dovregubben" - StartSPRINT 1 | 0.56 km | -21 m | -3.8% |
| Flying high | 0.81 km | -16 m | -1.9% |
| Hammern til bommen | 0.53 km | 26 m | 4.7% |
| Maridalsvannet til Skjærsjøen | 2.92 km | 107 m | 3.3% |
| Hammeren-Myrtjernelva | 8.77 km | 174 m | 1.8% |
| Bommen Hammern-Skjærsjødammen | 2.33 km | 101 m | 4.3% |
| Bommen Hammeren-Rypetjern | 5.95 km | 179 m | 2.4% |
| Hammern (bom) - avkjøring Rottungen | 6.01 km | 163 m | 2.7% |
| Hammern bakkedrag 1 | 1.06 km | 48 m | 4.5% |
| Ca 10min fra Bommen | 4.28 km | 100 m | 1.7% |
| Bakke intervall Bomen Skjersjøen | 1.90 km | 78 m | 4.1% |
| Intervaller Hammeren kort versjon | 1.69 km | 53 m | 2.5% |
| Kortintervall - Fra bom Hammeren | 1.52 km | 56 m | 2.6% |
| Statuen - Bjørka - det ekte Birkentreningsegmentet | 2.21 km | 75 m | 2.9% |
| Hammern bakkedrag 2 | 1.04 km | 49 m | 4.6% |
| Bakkedrag siste km opp til Skjærsjøen | 0.99 km | 51 m | 4.0% |
| Skjersjøen tempo Nordover | 2.21 km | 24 m | 0.9% |
| mellom hammern og bjørnholt | 0.72 km | 73 m | 10.1% |
| Skjersjøen climb 509 | 0.64 km | 68 m | 10.5% |
| Rypertjern | 1.27 km | 96 m | 6.9% |
| Sjusvingbakken | 0.66 km | 68 m | 9.0% |
| Hoggormbakken | 1.34 km | 55 m | 4.1% |
| Helvete uphill | 0.57 km | 41 m | 7.0% |
| Skjærsjøen Nord Climb | 0.53 km | 53 m | 10.0% |
| Grusen ned til Gåslungen gård | 1.72 km | -36 m | -1.5% |
| Banking | 0.31 km | 8 m | 2.6% |
| Opp mot Tømte | 1.11 km | 51 m | 4.6% |
