| Tangen Brygge - Fjellstrand | 5.74 mi | 505 ft | 1.0% |
| Nesoddtangen 🠕 | 0.74 mi | 184 ft | 4.7% |
| Vestveien | 0.19 mi | 59 ft | 5.6% |
| Halve vardenbakken | 0.27 mi | 108 ft | 7.4% |
| Vardenbakken | 0.50 mi | 184 ft | 6.9% |
| Nordstrand Opp | 0.74 mi | 148 ft | 3.8% |
| Svestad utfor | 0.75 mi | -325 ft | -8.1% |
| Rogneskjærveien 15 Climb | 0.34 mi | 82 ft | 4.6% |
| Skogheimbakken | 0.50 mi | 154 ft | 5.6% |
| Midtveien (nordover) | 3.02 mi | 151 ft | 0.8% |
| Nesodden kirke - Gardervn. | 3.25 mi | 138 ft | 0.3% |
| Ved blylaget | 1.04 mi | 151 ft | 2.4% |
| Spar-esset 🠗 | 0.95 mi | -243 ft | -4.8% |
| Dalsbakken DH | 0.45 mi | -203 ft | -7.8% |
| Til Linnebråteveien | 0.51 mi | 95 ft | 2.8% |
| Nessetveien opp ved Pollenvannet | 0.43 mi | 105 ft | 4.6% |
| vinterbrobakken | 1.24 mi | 187 ft | 2.9% |
| Vinterbro Senter | 1.09 mi | 161 ft | 2.8% |
| Vinterbrobakken kort | 0.45 mi | 102 ft | 4.2% |
| Pollevann parkering - rundkjøring Vinterbrosenter | 0.54 mi | 112 ft | 3.9% |
| Tusenfrydsletta | 1.03 mi | -79 ft | -1.0% |
| Tempo rundkjøring Tusenfryd - rundkjøring Hverven | 6.77 mi | -223 ft | -0.2% |
| Rundkjøring Tusenfryd - Tyrigrava | 3.19 mi | 79 ft | 0.3% |
| Tempo, 10 km IF Frøy | 6.13 mi | -226 ft | -0.3% |
| Hjulet-Tyrigrava | 2.86 mi | 82 ft | 0.1% |
| STRIPA, Kolbotn SK. Fra hjulet til broen | 3.92 mi | -39 ft | -0.0% |
| Langspurt Gjersjøen | 1.69 mi | -46 ft | -0.5% |
| Tempo, siste 5 km IF Frøy | 3.08 mi | -141 ft | -0.5% |
| Skjervika | 0.47 mi | 33 ft | 1.2% |
| Svartskog retur | 1.92 mi | -112 ft | -1.0% |
| KSK-Spurten | 0.22 mi | -16 ft | -0.8% |
| Gjersjø Bru - Hverven | 1.98 mi | -157 ft | -1.1% |
| Slegga Sprinten | 0.17 mi | -10 ft | -1.0% |
| Bakken forbi Ingierstrandveien | 0.47 mi | -33 ft | -0.3% |
| Rykkbakke før innspurten | 0.24 mi | -33 ft | -0.3% |
| Hvervenspurten | 0.25 mi | -16 ft | -0.4% |
| Herregårdsveien | 0.37 mi | 138 ft | 6.9% |
| Herregårdsveibakken | 0.27 mi | 82 ft | 5.7% |
| Herregårdsveien-Kronveien | 0.23 mi | 30 ft | 1.4% |
| ljabrubakken | 0.16 mi | 108 ft | 12.5% |
| Falsk flate | 0.23 mi | 26 ft | 2.2% |
| Nordstrand - Holtet | 1.38 mi | 43 ft | 0.0% |
| Nordstrand tempo | 0.74 mi | -39 ft | -0.1% |
| Sæter-Toppen på Kongsveien | 2.37 mi | -112 ft | -0.4% |
| Holtet trikk - ned Kongsveien | 1.93 mi | -279 ft | -2.7% |
| Kongsveien - det siste flate strekket mot by'n. | 0.58 mi | -49 ft | -0.6% |
| Jomfrubråten - Sjømannsskolen | 0.74 mi | -138 ft | -3.4% |
| Kongsveien ned | 1.03 mi | -194 ft | -3.5% |
| Sjømannsskolen - til rundkjøringen Mosseveien | 0.46 mi | -92 ft | -1.8% |
| Rådhusgata vestover | 0.47 mi | 39 ft | 0.5% |
