ランナー向けトレーニングプラン

Runnaに登録してカスタムトレーニングプランを始めましょう。「プランを開始」をクリックし、コード「STRAVA-TP」を使用して2週間の無料トライアルにアクセス。

5Kプラン

5Kの自己ベストを目指す人や、地元のロードレースでパフォーマンスを出したい人におすすめのプランです。

初心者向けプランで初めての10Kをトレーニングするもよし、経験豊富なランナーとして新記録を狙うもよし。

ハーフマラソン未経験でも、これまで何度も汗を流した人でも。このプランでより良いタイムを目指しましょう。

16週間かけてフィットネスと持久力を鍛え、ベストを尽くしてマラソンのスタートラインに立とう。

6～26週間にわたり、5～50kmの距離に対応したカスタムプランを作成。

5kmを速く走るためのトレーニングから初マラソンの完走まで、目標達成のためにオーダーメイドのランニングプランを作成できます。

コード「STRAVA-TP」で無料トライアルを延長！