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その後でJOG
9.3 km
1:05:42
97 m
Tuesday, December 18, 2018
インターバル1000*5
9.1 km
57:57
95 m
Tuesday, December 18, 2018
朝のランニング
15.4 km
1:27:53
219 m
Monday, December 17, 2018
午後のランニング
10.8 km
59:06
190 m
Saturday, December 15, 2018
坂ダッシュ100m*21
8.3 km
1:01:13
271 m
Saturday, December 15, 2018