Rolf B

Latest Runs

Morgenfrisk tempoøkt: 3+2+1+0,5km i sub-maraton-halvmaraton-10 km og 3 km-fart. (4.55-4.43-4.29-4.06)
- 12.0 km
- 1:03:48
- 62 m
Saturday, April 27, 2024
Kondistreninga mot nye høyder! 23 med på 2x(10x90/30 sek)sp. 3 min. 🕕reint på 4.20-fart. Nok en "årets beste økt"!
- 10.5 km
- 1:06:06
- 16 m
Thursday, April 25, 2024
Bever'n mot klokka som oppvarming til styrke
- 3.1 km
- 20:12
- 33 m
Wednesday, April 24, 2024
Terskeltirsdag - økt 1: 6 x 6 min bakkeløp (3 opp og 3 ned)
- 11.1 km
- 1:00:30
- 188 m
Tuesday, April 23, 2024
Årets første Kondis-søndag med 10 rundt Ytre Ringvei
- 20.0 km
- 2:10:32
- 269 m
Sunday, April 21, 2024

View all of Rolf's activity »