-
Rondje Oost
- 9.6 km
- 42:45
- 51 m
-
Warm duurloopje met m'n meisjes op de fiets
- 12.2 km
- 1:12:39
- 61 m
-
Ruim uurtje met 15' versnellen
- 15.1 km
- 1:08:51
- 64 m
-
Kort werk: 3 x 600m + 4 x 400m + 5 x 200m #knallen
- 12.4 km
- 1:31:18
- 82 m
-
15k easy met 5 x 200m T1 op het eind
- 14.8 km
- 1:08:47
- 101 m