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Zwift - Race: Zwift Epic Race - The Muckle Yin (B) on The Muckle Yin in Scotland

◼ 10월 9일 훈련상태 ◼
😐 프레시 컨디션 (388)
🌳 체력 57, 피로 65, 균형 -8

◼ 라이딩 종합 ◼
🐗 스윗스팟 훈련 (중강도)
🏷️ 유산소 지속주 강화, 시간대비효율, 탄수화물대사
🚵 경쟁적인 그룹 라이드
📊 R파워 223, 강도 0.82, 훈련량 248

◼ 피크파워 분석 ◼
⚡ 15초 420w (58%) 
⚡ 1분 375w (87%) 
⚡ 2분 326w (90%) 
⚡ 5분 278w (88%) 
⚡ 10분 266w (89%) 
⚡ 20분 239w (84%) 
⚡ 40분 214w (76%) 
⚡ 1시간 203w (72%) 
⚡ 2시간 175w (83%) 
⚡ 4시간 165w (130%) 🏆 PR

◼ 파워영역 분석 ◼
⚪ 1영역 18% (-11%)
🔵 2영역 30% 
🟢 3영역 20% (+2%)
🟡 4영역 18% (+6%)
🟠 5영역 10% (+4%)
🔴 6영역 4% 
⭕ 7영역 0% (-1%)

◼ 심박영역 분석 ◼
🤍 1영역 2%
💙 2영역 5%
💚 3영역 30%
💛 4영역 60%
🧡 5영역 3%

◼ 무산소운동 분석 ◼
🕯️ 성냥개비 6.2
⌛ 무산소 지속시간 27m 48s
🏋 무산소 운동량 61.3kJ
🔋 무산소 최대방전 26.1%

◼ 에너지 대사 분석 ◼
🔥 소모칼로리 2596
🧀 지방연소 46.1%
🍞 탄수화물연소 53.9%
⏲ 지방감량추정 128.7g



🔗 상세분석 이동
https://riduck.com/activity/10003930893

🔗 라이덕클럽 이동
https://strava.com/clubs/riduck


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