🌥️ Road: Azeitão - Base | Endurance 4x15'

🌤️ Road: Montijo - Base | Endurance + Tempo 4x10'

☁️ Road: Rio Frio - Base | Endurance + Tempo 4x10' + Sprints 3x20"

🏋🏻‍♀️ Base | Max Strength - Bilateral

🌧️ MyWhoosh: Suíça | Zurique - Base | Endurance (2)3x12'

Mais um dia de verão 🏖️ e o programa de treino de hoje eram intervalos com foco nos 6 min/power, acabou no fim por ser 5 min/power o que quer dizer que puxei demais 😰. Sinto que o corpo precisa de descanso, vou fazer-lhe a vontade 🫠.
---
** Xert Cycling Summary ** 
Calories: 1441 | Fat: 71g | Carbs: 181g
XSS: 170 | Difficulty Score: 92 | XEP: 212W
---
Céu limpo 24°C, Humidade 53%, Vento 9km/h ↓ N, 2Bft, UV 1

最常进行的运动

Pedro Rocha Ⓥ

☀️ Intervals 6 min/power - Difficult Mixed Breakaway Specialist Ride #xc7

1 Photo

3 条评论

路段

注册查看更多 Pedro Rocha Ⓥ 的活动

🌥️ Road: Azeitão - Base | Endurance 4x15'

🌤️ Road: Montijo - Base | Endurance + Tempo 4x10'

☁️ Road: Rio Frio - Base | Endurance + Tempo 4x10' + Sprints 3x20"

🏋🏻‍♀️ Base | Max Strength - Bilateral

🌧️ MyWhoosh: Suíça | Zurique - Base | Endurance (2)3x12'

想要查看更多内容？

跑步者和骑行者的首选应用

免费报名。追踪进度，达成目标。加入 Strava 上超过 1 亿位活跃用户的行列。

更多来自Pedro的内容