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콤구간은 답없으니 전제 기록도전ㅎ

◼ 10월 14일 훈련상태 ◼
😍 최상의 훈련 (704)
🌳 체력 83, 피로 105, 균형 -22

◼ 라이딩 종합 ◼
🐷 템포 훈련 (중저강도)
🏷️ 멘탈 및 집중력 강화, 꾸준한 페이스, 성취감
🚵 그란폰도
📊 R파워 204, 강도 0.8, 훈련량 290

◼ 피크파워 분석 ◼
⚡ 15초 455w (78%) 
⚡ 1분 328w (74%) 
⚡ 2분 284w (79%) 
⚡ 5분 258w (85%) 
⚡ 10분 243w (88%) 
⚡ 20분 235w (89%) 
⚡ 40분 219w (89%) 
⚡ 1시간 203w (84%) 
⚡ 2시간 194w (90%) 
⚡ 4시간 189w (102%) 🏆 PR

◼ 파워영역 분석 ◼
⚪ 1영역 20% (-6%)
🔵 2영역 26% (+6%)
🟢 3영역 25% (+8%)
🟡 4영역 18% (+4%)
🟠 5영역 7% (-2%)
🔴 6영역 3% (-5%)
⭕ 7영역 1% (-4%)

◼ 심박영역 분석 ◼
🤍 1영역 1%
💙 2영역 10%
💚 3영역 36%
💛 4영역 54%
🧡 5영역 0%

◼ 무산소운동 분석 ◼
🕯️ 성냥개비 11.2
⌛ 무산소 지속시간 40m 18s
🏋 무산소 운동량 93.1kJ
🔋 무산소 최대방전 48.7%

◼ 에너지 대사 분석 ◼
🔥 소모칼로리 3010
🧀 지방연소 44.9%
🍞 탄수화물연소 55.1%
⏲ 지방감량추정 145.3g



🔗 상세분석 이동
https://riduck.com/activity/10034236181

🔗 라이덕클럽 이동
https://strava.com/clubs/riduck


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