Morning Ride

Evening Run

◼ 10월 15일 훈련상태 ◼
😐 프레시 컨디션 (199)
🌳 체력 27, 피로 39, 균형 -12

◼ 라이딩 종합 ◼
🦆 그 밖의 훈련 ()
🏷️ 분류되지 않는 훈련
🚵 랜도너링
📊 R파워 195, 강도 0.86, 훈련량 561

◼ 피크파워 분석 ◼
⚡ 15초 696w (104%) 🏆 PR
⚡ 1분 360w (94%) 
⚡ 2분 308w (96%) 
⚡ 5분 287w (106%) 🏆 PR
⚡ 10분 258w (99%) 
⚡ 20분 235w (107%) 🏆 PR
⚡ 40분 178w (89%) 
⚡ 1시간 153w (88%) 
⚡ 2시간 127w (84%) 
⚡ 4시간 118w (92%) 

◼ 파워영역 분석 ◼
⚪ 1영역 28% (+15%)
🔵 2영역 24% (+9%)
🟢 3영역 15% (-1%)
🟡 4영역 12% (-5%)
🟠 5영역 8% (-5%)
🔴 6영역 8% (-7%)
⭕ 7영역 5% (-6%)

◼ 심박영역 분석 ◼
🤍 1영역 72%
💙 2영역 18%
💚 3영역 9%
💛 4영역 1%
🧡 5영역 0%

◼ 무산소운동 분석 ◼
🕯️ 성냥개비 61.5
⌛ 무산소 지속시간 1h 28m 34s
🏋 무산소 운동량 411.9kJ
🔋 무산소 최대방전 100%




🔗 상세분석 이동
https://riduck.com/activity/10043890070

🔗 라이덕클럽 이동
https://strava.com/clubs/riduck


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