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◼ 10월 28일 훈련상태 ◼
😍 최상의 훈련 (708)
🌳 체력 79, 피로 93, 균형 -14

◼ 라이딩 종합 ◼
🐴 레이스페이스 훈련 (임계강도)
🏷️ 실전훈련, 대회/이벤트, 피로적응
🚵 그란폰도
📊 R파워 239, 강도 0.85, 훈련량 270

◼ 피크파워 분석 ◼
⚡ 15초 604w (74%) 
⚡ 1분 397w (77%) 
⚡ 2분 359w (90%) 
⚡ 5분 326w (98%) 
⚡ 10분 299w (99%) 
⚡ 20분 256w (91%) 
⚡ 40분 244w (94%) 
⚡ 1시간 231w (98%) 
⚡ 2시간 212w (101%) 🏆 PR

◼ 파워영역 분석 ◼
⚪ 1영역 17% (-23%)
🔵 2영역 17% (-12%)
🟢 3영역 21% (+8%)
🟡 4영역 20% (+12%)
🟠 5영역 12% (+7%)
🔴 6영역 10% (+6%)
⭕ 7영역 3% (+1%)

◼ 심박영역 분석 ◼
🤍 1영역 1%
💙 2영역 8%
💚 3영역 24%
💛 4영역 52%
🧡 5영역 15%

◼ 무산소운동 분석 ◼
🕯️ 성냥개비 37.2
⌛ 무산소 지속시간 1h 10m 24s
🏋 무산소 운동량 265.9kJ
🔋 무산소 최대방전 100%

◼ 에너지 대사 분석 ◼
🔥 소모칼로리 2670
🧀 지방연소 34.1%
🍞 탄수화물연소 65.9%
⏲ 지방감량추정 97.9g



🔗 상세분석 이동
https://riduck.com/activity/10116324990

🔗 라이덕클럽 이동
https://strava.com/clubs/riduck

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