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◼ 10월 29일 훈련상태 ◼
😃 꾸준히 유지 (389)
🌳 체력 59, 피로 65, 균형 -6

◼ 라이딩 종합 ◼
🐶 자유로운 훈련 (적정강도)
🏷️ 적정강도 훈련, 지속성과 동기부여, 즐거움
🚵 힐클라임 라이딩
📊 R파워 173, 강도 0.71, 훈련량 287

◼ 피크파워 분석 ◼
⚡ 15초 430w (91%) 
⚡ 1분 312w (84%) 
⚡ 2분 252w (74%) 
⚡ 5분 242w (83%) 
⚡ 10분 214w (81%) 
⚡ 20분 211w (93%) 
⚡ 40분 192w (92%) 
⚡ 1시간 185w (91%) 
⚡ 2시간 149w (74%) 
⚡ 4시간 105w (86%) 

◼ 파워영역 분석 ◼
⚪ 1영역 33% 
🔵 2영역 25% (-7%)
🟢 3영역 19% (+1%)
🟡 4영역 12% (+3%)
🟠 5영역 6% (+2%)
🔴 6영역 4% (+1%)
⭕ 7영역 1% 

◼ 심박영역 분석 ◼
🤍 1영역 7%
💙 2영역 17%
💚 3영역 37%
💛 4영역 36%
🧡 5영역 3%

◼ 무산소운동 분석 ◼
🕯️ 성냥개비 25.1
⌛ 무산소 지속시간 53m 12s
🏋 무산소 운동량 161.6kJ
🔋 무산소 최대방전 46.1%

◼ 에너지 대사 분석 ◼
🔥 소모칼로리 2943
🧀 지방연소 49.3%
🍞 탄수화물연소 50.7%
⏲ 지방감량추정 156g



🔗 상세분석 이동
https://riduck.com/activity/10122874193

🔗 라이덕클럽 이동
https://strava.com/clubs/riduck


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현식 이

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