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◼ 11월 5일 훈련상태 ◼
😃 꾸준히 유지 (485)
🌳 체력 66, 피로 81, 균형 -15

◼ 라이딩 종합 ◼
🐶 자유로운 훈련 (적정강도)
🏷️ 적정강도 훈련, 지속성과 동기부여, 즐거움
🚵 힐클라임 라이딩
📊 R파워 204, 강도 0.76, 훈련량 68

◼ 피크파워 분석 ◼
⚡ 15초 504w (62%) 
⚡ 1분 377w (74%) 
⚡ 2분 316w (80%) 
⚡ 5분 293w (89%) 
⚡ 10분 247w (85%) 
⚡ 20분 164w (61%) 
⚡ 40분 134w (51%) 
⚡ 1시간 124w (50%) 

◼ 파워영역 분석 ◼
⚪ 1영역 52% (+28%)
🔵 2영역 15% (-15%)
🟢 3영역 5% (-14%)
🟡 4영역 9% (-5%)
🟠 5영역 8% (+1%)
🔴 6영역 7% (+3%)
⭕ 7영역 2% 

◼ 심박영역 분석 ◼
🤍 1영역 52%
💙 2영역 25%
💚 3영역 11%
💛 4영역 12%
🧡 5영역 0%

◼ 무산소운동 분석 ◼
🕯️ 성냥개비 5.4
⌛ 무산소 지속시간 10m 13s
🏋 무산소 운동량 39.1kJ
🔋 무산소 최대방전 61.4%

◼ 에너지 대사 분석 ◼
🔥 소모칼로리 491
🧀 지방연소 51.7%
🍞 탄수화물연소 48.3%
⏲ 지방감량추정 27.3g



🔗 상세분석 이동
https://riduck.com/activity/10161352820

🔗 라이덕클럽 이동
https://strava.com/clubs/riduck

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