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MyWhoosh - FATMAX 2H

◼ 11월 5일 훈련상태 ◼
😐 프레시 컨디션 (223)
🌳 체력 43, 피로 36, 균형 7

◼ 라이딩 종합 ◼
🐴 레이스페이스 훈련 (임계강도)
🏷️ 실전훈련, 대회/이벤트, 피로적응
🚵 고르지 않은 코스 라이딩
📊 R파워 171, 강도 0.89, 훈련량 102

◼ 피크파워 분석 ◼
⚡ 15초 635w (102%) 🏆 PR
⚡ 1분 429w (102%) 🏆 PR
⚡ 2분 287w (108%) 🏆 PR
⚡ 5분 183w (82%) 
⚡ 10분 153w (74%) 
⚡ 20분 136w (71%) 
⚡ 40분 107w (63%) 
⚡ 1시간 80w (51%) 

◼ 파워영역 분석 ◼
⚪ 1영역 29% (+5%)
🔵 2영역 27% (-8%)
🟢 3영역 18% (+6%)
🟡 4영역 12% 
🟠 5영역 6% (-1%)
🔴 6영역 4% (-4%)
⭕ 7영역 4% (+1%)

◼ 심박영역 분석 ◼
🤍 1영역 16%
💙 2영역 17%
💚 3영역 37%
💛 4영역 27%
🧡 5영역 4%

◼ 무산소운동 분석 ◼
🕯️ 성냥개비 7.1
⌛ 무산소 지속시간 11m 15s
🏋 무산소 운동량 43.1kJ
🔋 무산소 최대방전 81.2%

◼ 에너지 대사 분석 ◼
🔥 소모칼로리 538
🧀 지방연소 41.3%
🍞 탄수화물연소 58.7%
⏲ 지방감량추정 23.9g



🔗 상세분석 이동
https://riduck.com/activity/10162252435

🔗 라이덕클럽 이동
https://strava.com/clubs/riduck


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포자 김복만

핑크져지와 함께한 임랑 급벙

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