실외 사이클🚴🏼‍♂️🚴🏼‍♂️

Zwift - Tempus Fugit in Watopia

◼ 11월 18일 훈련상태 ◼
😐 프레시 컨디션 (543)
🌳 체력 72, 피로 86, 균형 -14

◼ 라이딩 종합 ◼
🐴 레이스페이스 훈련 (임계강도)
🏷️ 실전훈련, 대회/이벤트, 피로적응
🚵 메디오폰도
📊 R파워 277, 강도 0.91, 훈련량 269

◼ 피크파워 분석 ◼
⚡ 15초 614w (84%) 
⚡ 1분 466w (97%) 
⚡ 2분 385w (88%) 
⚡ 5분 351w (90%) 
⚡ 10분 314w (90%) 
⚡ 20분 272w (88%) 
⚡ 40분 262w (94%) 
⚡ 1시간 255w (93%) 
⚡ 2시간 244w (99%) 

◼ 파워영역 분석 ◼
⚪ 1영역 26% (+3%)
🔵 2영역 20% (-8%)
🟢 3영역 16% (-4%)
🟡 4영역 15% (+1%)
🟠 5영역 10% (+3%)
🔴 6영역 9% (+4%)
⭕ 7영역 4% (+3%)

◼ 심박영역 분석 ◼
🤍 1영역 0%
💙 2영역 5%
💚 3영역 28%
💛 4영역 60%
🧡 5영역 7%

◼ 무산소운동 분석 ◼
🕯️ 성냥개비 29.7
⌛ 무산소 지속시간 50m 46s
🏋 무산소 운동량 244.5kJ
🔋 무산소 최대방전 85.6%

◼ 에너지 대사 분석 ◼
🔥 소모칼로리 2662
🧀 지방연소 42.9%
🍞 탄수화물연소 57.1%
⏲ 지방감량추정 122.8g



🔗 상세분석 이동
https://riduck.com/activity/10237160992

🔗 라이덕클럽 이동
https://strava.com/clubs/riduck

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