Zwift - Beach Island Loop in Watopia

Afternoon Ride

Morning Ride

석남사

◼ 11월 18일 훈련상태 ◼
😃 꾸준히 유지 (485)
🌳 체력 45, 피로 63, 균형 -18

◼ 라이딩 종합 ◼
🐶 자유로운 훈련 (적정강도)
🏷️ 적정강도 훈련, 지속성과 동기부여, 즐거움
🚵 메디오폰도
📊 R파워 228, 강도 0.87, 훈련량 256

◼ 피크파워 분석 ◼
⚡ 15초 496w (73%) 
⚡ 1분 395w (93%) 
⚡ 2분 341w (94%) 
⚡ 5분 272w (84%) 
⚡ 10분 251w (87%) 
⚡ 20분 239w (88%) 
⚡ 40분 228w (91%) 
⚡ 1시간 220w (91%) 
⚡ 2시간 210w (100%) 

◼ 파워영역 분석 ◼
⚪ 1영역 25% (+6%)
🔵 2영역 20% (-18%)
🟢 3영역 18% (+3%)
🟡 4영역 15% (+2%)
🟠 5영역 9% (+1%)
🔴 6영역 8% (+2%)
⭕ 7영역 4% (+3%)

◼ 심박영역 분석 ◼
🤍 1영역 0%
💙 2영역 5%
💚 3영역 21%
💛 4영역 57%
🧡 5영역 17%

◼ 무산소운동 분석 ◼
🕯️ 성냥개비 29
⌛ 무산소 지속시간 50m 25s
🏋 무산소 운동량 212.2kJ
🔋 무산소 최대방전 75.3%

◼ 에너지 대사 분석 ◼
🔥 소모칼로리 2385
🧀 지방연소 41.8%
🍞 탄수화물연소 58.2%
⏲ 지방감량추정 107.2g



🔗 상세분석 이동
https://riduck.com/activity/10237172013

🔗 라이덕클럽 이동
https://strava.com/clubs/riduck


Top Sports

장 영준

2023 여수 그란폰도

4 Photos

8 Comments

Segments

Sign up to view more activities from 장 영준

Zwift - Beach Island Loop in Watopia

Afternoon Ride

Morning Ride

석남사

Morning Ride

Want to see more?

The #1 app for runners and cyclists

Sign Up for Free. Track your progress and reach goals. Join 100 million active people on Strava.

See More from 장