Morning Ride

◼ 라이딩 종합 ◼
🐗 스윗스팟 훈련 (중강도)
🏷️ 유산소 지속주 강화, 시간대비효율, 탄수화물대사
🚵 메디오폰도
📊 R파워 266, 강도 0.87, 훈련량 256

◼ 피크파워 분석 ◼
⚡ 15초 562w (80%) 
⚡ 1분 488w (103%) 🏆 PR
⚡ 2분 412w (104%) 🏆 PR
⚡ 5분 313w (89%) 
⚡ 10분 295w (91%) 
⚡ 20분 276w (89%) 
⚡ 40분 257w (84%) 
⚡ 1시간 249w (97%) 
⚡ 2시간 237w (95%) 

◼ 파워영역 분석 ◼
⚪ 1영역 21% (+7%)
🔵 2영역 22% (-16%)
🟢 3영역 20% (+1%)
🟡 4영역 16% (+5%)
🟠 5영역 10% (+2%)
🔴 6영역 7% 
⭕ 7영역 3% 

◼ 심박영역 분석 ◼
🤍 1영역 1%
💙 2영역 2%
💚 3영역 10%
💛 4영역 64%
🧡 5영역 24%

◼ 무산소운동 분석 ◼
🕯️ 성냥개비 24.6
⌛ 무산소 지속시간 48m 22s
🏋 무산소 운동량 208.1kJ
🔋 무산소 최대방전 68%

◼ 에너지 대사 분석 ◼
🔥 소모칼로리 2788
🧀 지방연소 41.5%
🍞 탄수화물연소 58.5%
⏲ 지방감량추정 124.4g



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https://riduck.com/activity/10238230930

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