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Une bien belle sortie!!
J’avais comme seul objectif faire une test FPT!
J’ai commencé tranquillement dans la pluie avec mon nouveau imperméable de chez Ekoï!!
Il est super pas mouillé sur le haut du corps mais bon les jambes et les pieds ont vites souffert, je n’ai pas mis mes surchaussures car il faisait pas si froid que ça et elle m’empêche d’être libre de tous les mouvements et en danseuse elles bloquent un peu les chevilles.
J’ai commencé tranquillement comme d’habitude par 1h tranquillement sans forcer sous la pluie mais avec de la très bonne ça change tout !!
J’ai adoré j’ai pas vu le temps passé, puis j’ai fait un sprint d’une minute pour débloquer les jambes qui était un peu tétanisées par le froid.
Puis j’ai enchaîné par le test, mon objectif était de le battre ou au moins de faire autant, le segment je l’ai fait pour ça, il est parfait peu de plat et juste une petite descente sinon que de la monté avec des forts pourcentage au début pour être rapidement au dessus de 350 watts puis il reste plus qu’à maintenir 330 watts pour le battre.
J’ai adoré de la musique qui booste de malade !! Et c’est gagné, à ce moment là j’avais enlevé l’imper et les gants sauf qu’il y a plu des cordes de malade vraiment, la sensation de se battre⚔️⚔️ en appuyant a bloque sans voir le temps passé est incroyable vraiment!!!!
Puis j’ai fait une bonne descente derrière une voiture sans permis, puis j’ai récupéré pendant 20min puis j’ai terminé sur un très bon rythme en faisant des petites remontées à fond pour faire des sprints.
J’ai fini par faire la côte du lycée à bloqué et j’ai terminé par la côte sur un bon rythme, j’ai réussi à faire une accélération sur la selle sans trop de problème, j’ai enlevé 2 dents et j’étais pas dans le mal!
Bref une très bonne sortie.
Je bats finalement mon record de watts sur le test FTP, avant il était de 323 donc déjà c’est très bien c’était en Mai donc j’étais très très en forme et là il est de 330 watts c’est super vraiment je le bats en fin novembre je pense que j’ai rarement été aussi fort sur des durées moins d’une heure après je pense j’ai un peu perdu en endurance à grosse intensité genre des 150 km à 30 de moyenne sans vraiment forcer, là j’ai pas 30 de moyenne mais je me concentre vraiment que sur les exercices même si à la fin j’ai forcer pour me rapprocher le plus, sur les 25 derniers km j’ai gagné 2 km/h de moyenne donc c’est vraiment pas rien!
Alors bien sûr je n’ai évidemment pas 360m de dénivelés positifs après la côte dé Paimpont mon compteur a sûrement pris un coup de froid car la descente ne s’affiche pas, c’est dommage mais bon j’espère il va pas me le faire à chaque fois car c’est que le début de l’hiver.
J’ai adoré une très belle sortie jeudi je remets ça !!

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Théo Neveu

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