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◼ 1월 3일 훈련상태 ◼
😃 꾸준히 유지 (583)
🌳 체력 73, 피로 86, 균형 -13

◼ 라이딩 종합 ◼
🐗 스윗스팟 훈련 (중강도)
🏷️ 유산소 지속주 강화, 시간대비효율, 탄수화물대사
📊 R파워 297, 강도 0.98, 훈련량 82

◼ 피크파워 분석 ◼
⚡ 15초 622w (83%) 
⚡ 1분 434w (90%) 
⚡ 2분 380w (93%) 
⚡ 5분 341w (95%) 
⚡ 10분 316w (98%) 
⚡ 20분 302w (95%) 
⚡ 40분 291w (99%) 

◼ 파워영역 분석 ◼
⚪ 1영역 0% (-28%)
🔵 2영역 5% (-30%)
🟢 3영역 33% (+14%)
🟡 4영역 38% (+29%)
🟠 5영역 15% (+11%)
🔴 6영역 7% (+4%)
⭕ 7영역 1% 

◼ 무산소운동 분석 ◼
🕯️ 성냥개비 4.5
⌛ 무산소 지속시간 16m 49s
🏋 무산소 운동량 43.7kJ
🔋 무산소 최대방전 80.5%

◼ 에너지 대사 분석 ◼
🔥 소모칼로리 881
🧀 지방연소 22.1%
🍞 탄수화물연소 77.9%
⏲ 지방감량추정 20.9g



🔗 상세분석 이동
https://riduck.com/activity/10485251061

🔗 라이덕클럽 이동
https://strava.com/clubs/riduck


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