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투르 드 경남 스테이지.2 낙차

투르 드 경남 스테이지.1 (거제)

◼ 1월 6일 훈련상태 ◼
😄 점진적인 향상 (654)
🌳 체력 72, 피로 98, 균형 -26

◼ 라이딩 종합 ◼
🐶 자유로운 훈련 (적정강도)
🏷️ 적정강도 훈련, 지속성과 동기부여, 즐거움
🚵 메디오폰도
📊 R파워 222, 강도 0.81, 훈련량 219

◼ 피크파워 분석 ◼
⚡ 15초 568w (75%) 
⚡ 1분 388w (78%) 
⚡ 2분 375w (98%) 
⚡ 5분 301w (91%) 
⚡ 10분 263w (94%) 
⚡ 20분 250w (99%) 
⚡ 40분 198w (86%) 
⚡ 1시간 186w (82%) 
⚡ 2시간 153w (79%) 
⚡ 4시간 144w (INF%) 🏆 PR

◼ 파워영역 분석 ◼
⚪ 1영역 32% (+11%)
🔵 2영역 25% (-32%)
🟢 3영역 17% (+7%)
🟡 4영역 11% (+5%)
🟠 5영역 6% (+3%)
🔴 6영역 7% (+5%)
⭕ 7영역 2% (+2%)

◼ 무산소운동 분석 ◼
🕯️ 성냥개비 28.2
⌛ 무산소 지속시간 44m 1s
🏋 무산소 운동량 192.9kJ
🔋 무산소 최대방전 99.4%

◼ 에너지 대사 분석 ◼
🔥 소모칼로리 2157
🧀 지방연소 49.1%
🍞 탄수화물연소 50.9%
⏲ 지방감량추정 113.9g



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https://riduck.com/activity/10502468210

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