Zwift - Easy Hour on Gentil 8 in France

Zwift - Xert: SMART - All My Life 2x5x1min - 75 on Jarvis Seaside Sprint in Watopia

Mountainbike-Fahrt am Morgen

Zwift - Xert: All The Small Things - 120 b on Spiral into the Volcano in Watopia

Gewichtstraining am Abend

** Xert Cycling Summary ** 
Calories: 1614 | Fat: 146g | Carbs: 53g
XSS: 121 | Difficulty Score: 69 | XEP: 236W

Threshold training doesn't have to be about 20 minute intervals.  Keep things interesting with this varying sweet-spot workout, extended for greater XSS.

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Erfut Bakir

SMART - No Time To Cry - Extended Mix - Xert

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