2026元旦首骑，本来要骑202.6km，
不可抗力后表停102.6km，匀41.8
也是阴差阳错的参加了一场很久没来的大学城团练了
好多熟悉却好久未见的面孔（某聪呢？）
各位，新年快乐🍾

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◼ 4, February Training status ◼
😄 Gradually improving (613)
🌳 Fitness 66, Fatigue 95, Balance -29

◼ Ride Summary ◼
🐶 Free Training (moderate intensity)
🏷️ Motivational effect, Sustained, Amused
🚵 Flat ground Ride
📊 RP 204, Int 0.77, Vol 96

◼ Peak power ◼
⚡ 15sec 554w (65%) 
⚡ 1min 494w (86%) 
⚡ 2min 343w (78%) 
⚡ 5min 258w (78%) 
⚡ 10min 240w (81%) 
⚡ 20min 221w (81%) 
⚡ 40min 194w (76%) 
⚡ 1hour 174w (69%) 

◼ Power zone ◼
⚪ 1zone 33% 
🔵 2zone 24% (+1%)
🟢 3zone 20% (+4%)
🟡 4zone 13% (+1%)
🟠 5zone 5% (-2%)
🔴 6zone 3% (-3%)
⭕ 7zone 2% (-2%)

◼ Heartrate zone ◼
🤍 1zone 16%
💙 2zone 22%
💚 3zone 38%
💛 4zone 23%
🧡 5zone 1%

◼ Anaerobic work ◼
🕯️ Matches 4.7
⌛ AWC duration 11m 17s
🏋 AWC energy 40.7kJ
🔋 Maximum discharge 75.2%

◼ Energy metabolism ◼
🔥 Calories burned 924
🧀 Fat 49.6%
🍞 Carb 50.4%
⏲ Fat loss 49.3g



🔗 Detailed analysis
https://riduck.com/activity/10694386053

🔗 Riduck Club
https://strava.com/clubs/riduck


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