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◼ 2월 10일 훈련상태 ◼
😨 오버트레이닝 주의 (1091)
🌳 체력 96, 피로 159, 균형 -63

◼ 라이딩 종합 ◼
🐶 자유로운 훈련 (적정강도)
🏷️ 적정강도 훈련, 지속성과 동기부여, 즐거움
🚵 경쟁적인 그룹 라이드
📊 R파워 238, 강도 0.83, 훈련량 223

◼ 피크파워 분석 ◼
⚡ 15초 931w (86%) 
⚡ 1분 453w (90%) 
⚡ 2분 381w (88%) 
⚡ 5분 365w (101%) 🏆 PR
⚡ 10분 301w (92%) 
⚡ 20분 283w (98%) 
⚡ 40분 221w (90%) 
⚡ 1시간 208w (89%) 
⚡ 2시간 195w (92%) 

◼ 파워영역 분석 ◼
⚪ 1영역 30% (-9%)
🔵 2영역 24% (-13%)
🟢 3영역 22% (+11%)
🟡 4영역 12% (+6%)
🟠 5영역 5% (+2%)
🔴 6영역 5% (+3%)
⭕ 7영역 2% (+1%)

◼ 심박영역 분석 ◼
🤍 1영역 18%
💙 2영역 34%
💚 3영역 34%
💛 4영역 13%
🧡 5영역 1%

◼ 무산소운동 분석 ◼
🕯️ 성냥개비 15.5
⌛ 무산소 지속시간 26m 17s
🏋 무산소 운동량 129.1kJ
🔋 무산소 최대방전 100%

◼ 에너지 대사 분석 ◼
🔥 소모칼로리 2117
🧀 지방연소 49.1%
🍞 탄수화물연소 50.9%
⏲ 지방감량추정 111.8g



🔗 상세분석 이동
https://riduck.com/activity/10730986242

🔗 라이덕클럽 이동
https://strava.com/clubs/riduck

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