Zwift - Tempus Fugit in Watopia

Morning Ride

Zwift - 00 on Triple Flat Loops in Watopia

◼ 2월 11일 훈련상태 ◼
😍 최상의 훈련 (864)
🌳 체력 80, 피로 115, 균형 -35

◼ 라이딩 종합 ◼
🐶 자유로운 훈련 (적정강도)
🏷️ 적정강도 훈련, 지속성과 동기부여, 즐거움
🚵 힐클라임 라이딩
📊 R파워 225, 강도 0.8, 훈련량 280

◼ 피크파워 분석 ◼
⚡ 15초 561w (80%) 
⚡ 1분 378w (84%) 
⚡ 2분 331w (88%) 
⚡ 5분 300w (91%) 
⚡ 10분 285w (92%) 
⚡ 20분 262w (95%) 
⚡ 40분 238w (90%) 
⚡ 1시간 230w (95%) 
⚡ 2시간 177w (83%) 
⚡ 4시간 152w (97%) 

◼ 파워영역 분석 ◼
⚪ 1영역 25% (+6%)
🔵 2영역 30% (-15%)
🟢 3영역 20% (+4%)
🟡 4영역 12% (+2%)
🟠 5영역 7% (+2%)
🔴 6영역 5% (+1%)
⭕ 7영역 2% (+1%)

◼ 무산소운동 분석 ◼
🕯️ 성냥개비 24.1
⌛ 무산소 지속시간 49m 5s
🏋 무산소 운동량 191kJ
🔋 무산소 최대방전 100%

◼ 에너지 대사 분석 ◼
🔥 소모칼로리 3136
🧀 지방연소 53.1%
🍞 탄수화물연소 46.9%
⏲ 지방감량추정 179.1g



🔗 상세분석 이동
https://riduck.com/activity/10737993892

🔗 라이덕클럽 이동
https://strava.com/clubs/riduck

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