FONDO LUNGO Z2-Z3-Z4 LIBERO

FONDO + QUALITA'(LAVORI SPECIFICI PREP. GF)

ETNA

FONDO + LAVORI IN Z4

FONDO + LAVORI PRE GARA GF 2

Risc. 5’z1+20’ z2 80-90 rpm ONDULATO
15’ z3 PIANURA rpm 90 + 15’ z3 SALITA 80-85 rpm +5’ rec.
30’z2 ONDULATO 90 rpm + rec 5’ + 15’ z3 SALITA 75 rpm+ rec 5’
15’z2 PIANURA 90RPM +15’Z3 salita 85 rpm +20’ z2 PIANURA 90 rpm
Def 15’ z1 PIANURA

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angelo pitruzzello

6)SETTIMANA II BLOCCO PREPARAZIONE- MANTENIMENTO- FONDO LUNGO + QUALITA( LAVORI SPECIFICI 2- INTENSITÀ AL MEDIO)

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