Afternoon Ride

Lunch Ride

Morning Ride

◼ 3월 1일 훈련상태 ◼
😨 오버트레이닝 주의 (1066)
🌳 체력 75, 피로 129, 균형 -54

◼ 라이딩 종합 ◼
🐗 스윗스팟 훈련 (중강도)
🏷️ 유산소 지속주 강화, 시간대비효율, 탄수화물대사
🚵 힐클라임 라이딩
📊 R파워 253, 강도 0.79, 훈련량 297

◼ 피크파워 분석 ◼
⚡ 15초 584w (62%) 
⚡ 1분 433w (77%) 
⚡ 2분 416w (83%) 
⚡ 5분 359w (87%) 
⚡ 10분 342w (95%) 
⚡ 20분 309w (97%) 
⚡ 40분 261w (84%) 
⚡ 1시간 219w (76%) 
⚡ 2시간 194w (74%) 
⚡ 4시간 173w (75%) 

◼ 파워영역 분석 ◼
⚪ 1영역 21% (-10%)
🔵 2영역 26% (-1%)
🟢 3영역 23% (+5%)
🟡 4영역 16% (+3%)
🟠 5영역 8% (+2%)
🔴 6영역 4% 
⭕ 7영역 1% 

◼ 무산소운동 분석 ◼
🕯️ 성냥개비 16
⌛ 무산소 지속시간 41m 48s
🏋 무산소 운동량 154.2kJ
🔋 무산소 최대방전 69.6%

◼ 에너지 대사 분석 ◼
🔥 소모칼로리 3542
🧀 지방연소 44.7%
🍞 탄수화물연소 55.3%
⏲ 지방감량추정 170.2g



🔗 상세분석 이동
https://riduck.com/activity/10866326483

🔗 라이덕클럽 이동
https://strava.com/clubs/riduck

最常做的運動

[WHEELLAB.] 이원재🌟

나홀로 전지훈련 #3

1 Photo

2 則留言

路段

註冊即可查看更多 [WHEELLAB.] 이원재🌟 的活動

Afternoon Ride

Lunch Ride

Lunch Ride

Morning Ride

Afternoon Ride

想知道更多內容嗎？

跑步和自行車運動的第一名應用程式

免費註冊。追蹤進度，實現目標。加入 Strava 一億活躍成員的行列。

查看更多[WHEELLAB.]的內容