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나도 가봄 ba

◼ 3월 8일 훈련상태 ◼
😍 최상의 훈련 (762)
🌳 체력 59, 피로 98, 균형 -29

◼ 라이딩 종합 ◼
🐴 레이스페이스 훈련 (임계강도)
🏷️ 실전훈련, 대회/이벤트, 피로적응
🚵 고르지 않은 코스 라이딩
📊 R파워 227, 강도 0.86, 훈련량 102

◼ 피크파워 분석 ◼
⚡ 15초 534w (79%) 
⚡ 1분 408w (98%) 
⚡ 2분 313w (89%) 
⚡ 5분 269w (84%) 
⚡ 10분 238w (79%) 
⚡ 20분 228w (89%) 
⚡ 40분 219w (91%) 
⚡ 1시간 213w (96%) 

◼ 파워영역 분석 ◼
⚪ 1영역 19% (-18%)
🔵 2영역 18% (-9%)
🟢 3영역 19% (+5%)
🟡 4영역 21% (+12%)
🟠 5영역 13% (+7%)
🔴 6영역 6% (+1%)
⭕ 7영역 4% (+2%)

◼ 무산소운동 분석 ◼
🕯️ 성냥개비 8.9
⌛ 무산소 지속시간 22m 21s
🏋 무산소 운동량 77.8kJ
🔋 무산소 최대방전 45.5%

◼ 에너지 대사 분석 ◼
🔥 소모칼로리 1008
🧀 지방연소 36.6%
🍞 탄수화물연소 63.4%
⏲ 지방감량추정 39.7g



🔗 상세분석 이동
https://riduck.com/activity/10915167415

🔗 라이덕클럽 이동
https://strava.com/clubs/riduck


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