Zwift - Race: CAT & MOUSE KZR CHASE RACE  (B) on Tempus Fugit in Watopia

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◼ 3월 10일 훈련상태 ◼
😍 최상의 훈련 (714)
🌳 체력 88, 피로 127, 균형 -39

◼ 라이딩 종합 ◼
🐶 자유로운 훈련 (적정강도)
🏷️ 적정강도 훈련, 지속성과 동기부여, 즐거움
🚵 힐클라임 라이딩
📊 R파워 229, 강도 0.75, 훈련량 252

◼ 피크파워 분석 ◼
⚡ 15초 529w (64%) 
⚡ 1분 403w (71%) 
⚡ 2분 367w (84%) 
⚡ 5분 335w (88%) 
⚡ 10분 271w (82%) 
⚡ 20분 241w (76%) 
⚡ 40분 225w (77%) 
⚡ 1시간 213w (76%) 
⚡ 2시간 191w (82%) 
⚡ 4시간 166w (94%) 

◼ 파워영역 분석 ◼
⚪ 1영역 23% (-1%)
🔵 2영역 50% (+13%)
🟢 3영역 11% (-6%)
🟡 4영역 7% (-4%)
🟠 5영역 4% (-2%)
🔴 6영역 3% (-1%)
⭕ 7영역 1% 

◼ 심박영역 분석 ◼
🤍 1영역 9%
💙 2영역 22%
💚 3영역 46%
💛 4영역 21%
🧡 5영역 2%

◼ 무산소운동 분석 ◼
🕯️ 성냥개비 16.1
⌛ 무산소 지속시간 35m 57s
🏋 무산소 운동량 135.3kJ
🔋 무산소 최대방전 64.3%

◼ 에너지 대사 분석 ◼
🔥 소모칼로리 2933
🧀 지방연소 56.7%
🍞 탄수화물연소 43.3%
⏲ 지방감량추정 178.8g



🔗 상세분석 이동
https://riduck.com/activity/10927391980

🔗 라이덕클럽 이동
https://strava.com/clubs/riduck

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