Cap : Running concept : spéciale Knippchen 🥳

Pop Trail ☀️

Cap Trail : Running Concept : les pylônes 😅😅😅

Natation : avec Mathieu 🥳

Musculation lourde

Bon pas de casse cette fois ci mais c'était pas glorieux, sur le circuit Duathlon en mode race, branche dans le dérailleur (l'autre galet) arrêt pour remettre la chaîne dans le guide 😓 puis plus loin un virage négocié un peu trop audacieux qui se fini en soleil 😵 guidon de travers et un peu sonné. Reparti doucement puis finalement je reprends le rythme. Et dans le bourbier de Lischert c'est un arbre dans le pédalier 🤣 chaîne complètement enlevée et l'arbre en travers du vélo 😅 
Enfin tout roule encore sur la fin donc ça va 🤪

La grosse bonne nouvelle : en court pour toute la session ☀️😁

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François Reding

MTB : la sortie du dimanche 🤪

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