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◼ 3월 16일 훈련상태 ◼
😃 꾸준히 유지 (599)
🌳 체력 38, 피로 70, 균형 -32

◼ 라이딩 종합 ◼
🐶 자유로운 훈련 (적정강도)
🏷️ 적정강도 훈련, 지속성과 동기부여, 즐거움
🚵 힐클라임 라이딩
📊 R파워 222, 강도 0.69, 훈련량 127

◼ 피크파워 분석 ◼
⚡ 15초 625w (81%) 
⚡ 1분 427w (86%) 
⚡ 2분 363w (88%) 
⚡ 5분 282w (76%) 
⚡ 10분 263w (74%) 
⚡ 20분 239w (73%) 
⚡ 40분 166w (59%) 
⚡ 1시간 161w (61%) 
⚡ 2시간 133w (79%) 

◼ 파워영역 분석 ◼
⚪ 1영역 51% (+32%)
🔵 2영역 23% (-10%)
🟢 3영역 10% (-12%)
🟡 4영역 7% (-6%)
🟠 5영역 4% (-3%)
🔴 6영역 3% (-2%)
⭕ 7영역 1% (-1%)

◼ 심박영역 분석 ◼
🤍 1영역 27%
💙 2영역 33%
💚 3영역 30%
💛 4영역 10%
🧡 5영역 0%

◼ 무산소운동 분석 ◼
🕯️ 성냥개비 7.9
⌛ 무산소 지속시간 15m 11s
🏋 무산소 운동량 69.2kJ
🔋 무산소 최대방전 37.9%

◼ 에너지 대사 분석 ◼
🔥 소모칼로리 1685
🧀 지방연소 65.6%
🍞 탄수화물연소 34.4%
⏲ 지방감량추정 118.9g



🔗 상세분석 이동
https://riduck.com/activity/10968424872

🔗 라이덕클럽 이동
https://strava.com/clubs/riduck


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