Afternoon Ride

Morning Ride

◼ 3월 17일 훈련상태 ◼
😃 꾸준히 유지 (426)
🌳 체력 31, 피로 73, 균형 -42

◼ 라이딩 종합 ◼
🐴 레이스페이스 훈련 (임계강도)
🏷️ 실전훈련, 대회/이벤트, 피로적응
🚵 이벤트 레이스
📊 R파워 210, 강도 0.9, 훈련량 256

◼ 피크파워 분석 ◼
⚡ 15초 569w (96%) 
⚡ 1분 366w (95%) 
⚡ 2분 313w (90%) 
⚡ 5분 277w (94%) 
⚡ 10분 246w (92%) 
⚡ 20분 199w (85%) 
⚡ 40분 171w (86%) 
⚡ 1시간 162w (85%) 
⚡ 2시간 142w (85%) 
⚡ 4시간 127w (108%) 🏆 PR

◼ 파워영역 분석 ◼
⚪ 1영역 22% (+2%)
🔵 2영역 19% (-9%)
🟢 3영역 17% (-1%)
🟡 4영역 16% (+2%)
🟠 5영역 12% (+3%)
🔴 6영역 11% (+4%)
⭕ 7영역 3% 

◼ 무산소운동 분석 ◼
🕯️ 성냥개비 28
⌛ 무산소 지속시간 52m 29s
🏋 무산소 운동량 175kJ
🔋 무산소 최대방전 85.7%

◼ 에너지 대사 분석 ◼
🔥 소모칼로리 1986
🧀 지방연소 35.4%
🍞 탄수화물연소 64.6%
⏲ 지방감량추정 75.6g



🔗 상세분석 이동
https://riduck.com/activity/10976014539

🔗 라이덕클럽 이동
https://strava.com/clubs/riduck


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