Morning Ride

◼ 3월 20일 훈련상태 ◼
😅 약간 무리한 훈련 (928)
🌳 체력 70, 피로 111, 균형 -41

◼ 라이딩 종합 ◼
🐶 자유로운 훈련 (적정강도)
🏷️ 적정강도 훈련, 지속성과 동기부여, 즐거움
🚵 평지 코스 라이딩
📊 R파워 254, 강도 0.72, 훈련량 155

◼ 피크파워 분석 ◼
⚡ 15초 634w (73%) 
⚡ 1분 532w (95%) 
⚡ 2분 477w (107%) 🏆 PR
⚡ 5분 408w (106%) 🏆 PR
⚡ 10분 329w (89%) 
⚡ 20분 319w (87%) 
⚡ 40분 233w (77%) 
⚡ 1시간 228w (78%) 
⚡ 2시간 184w (77%) 

◼ 파워영역 분석 ◼
⚪ 1영역 48% (+27%)
🔵 2영역 30% (-7%)
🟢 3영역 6% (-16%)
🟡 4영역 7% (-5%)
🟠 5영역 5% 
🔴 6영역 3% (+1%)
⭕ 7영역 1% 

◼ 심박영역 분석 ◼
🤍 1영역 36%
💙 2영역 49%
💚 3영역 6%
💛 4영역 9%
🧡 5영역 0%

◼ 무산소운동 분석 ◼
🕯️ 성냥개비 8.4
⌛ 무산소 지속시간 19m 17s
🏋 무산소 운동량 87.1kJ
🔋 무산소 최대방전 65.1%

◼ 에너지 대사 분석 ◼
🔥 소모칼로리 2128
🧀 지방연소 61.4%
🍞 탄수화물연소 38.6%
⏲ 지방감량추정 140.5g



🔗 상세분석 이동
https://riduck.com/activity/10997864293

🔗 라이덕클럽 이동
https://strava.com/clubs/riduck


Top Sports

[] 최창진

북단공사중..🤯

Sign up to see the comments.

Segments

Sign up to view more activities from [] 최창진

Morning Ride

Morning Ride

Morning Ride

Morning Ride

Morning Ride

Want to see more?

The #1 app for runners and cyclists

Sign Up for Free. Track your progress and reach goals. Join 100 million active people on Strava.

See More from []