Zwift - Brisk Burn on Tempus Fugit in Watopia

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Zwift - Watopia

◼ 3월 30일 훈련상태 ◼
😨 오버트레이닝 주의 (768)
🌳 체력 54, 피로 92, 균형 -38

◼ 라이딩 종합 ◼
🐶 자유로운 훈련 (적정강도)
🏷️ 적정강도 훈련, 지속성과 동기부여, 즐거움
🚵 메디오폰도
📊 R파워 175, 강도 0.82, 훈련량 299

◼ 피크파워 분석 ◼
⚡ 15초 509w (106%) 🏆 PR
⚡ 1분 320w (96%) 
⚡ 2분 262w (94%) 
⚡ 5분 219w (99%) 
⚡ 10분 167w (82%) 
⚡ 20분 158w (81%) 
⚡ 40분 140w (74%) 
⚡ 1시간 133w (73%) 
⚡ 2시간 106w (70%) 
⚡ 4시간 99w (92%) 

◼ 파워영역 분석 ◼
⚪ 1영역 33% (+21%)
🔵 2영역 20% (-9%)
🟢 3영역 15% (-33%)
🟡 4영역 11% (+6%)
🟠 5영역 8% (+6%)
🔴 6영역 8% (+6%)
⭕ 7영역 6% (+5%)

◼ 심박영역 분석 ◼
🤍 1영역 7%
💙 2영역 34%
💚 3영역 42%
💛 4영역 16%
🧡 5영역 1%

◼ 무산소운동 분석 ◼
🕯️ 성냥개비 36.2
⌛ 무산소 지속시간 51m 2s
🏋 무산소 운동량 223.2kJ
🔋 무산소 최대방전 56%

◼ 에너지 대사 분석 ◼
🔥 소모칼로리 2006
🧀 지방연소 39.8%
🍞 탄수화물연소 60.2%
⏲ 지방감량추정 85.8g



🔗 상세분석 이동
https://riduck.com/activity/11066228358

🔗 라이덕클럽 이동
https://strava.com/clubs/riduck


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[IRB] 박상은

IRB 고흥 벚꽃 투어~~👏👏👏👍👍👍

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