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◼ 3월 31일 훈련상태 ◼
😃 꾸준히 유지 (469)
🌳 체력 36, 피로 73, 균형 -37

◼ 라이딩 종합 ◼
🐶 자유로운 훈련 (적정강도)
🏷️ 적정강도 훈련, 지속성과 동기부여, 즐거움
🚵 랜도너링
📊 R파워 187, 강도 0.75, 훈련량 388

◼ 피크파워 분석 ◼
⚡ 15초 514w (91%) 
⚡ 1분 377w (98%) 
⚡ 2분 326w (96%) 
⚡ 5분 269w (93%) 
⚡ 10분 229w (87%) 
⚡ 20분 199w (79%) 
⚡ 40분 178w (74%) 
⚡ 1시간 168w (72%) 
⚡ 2시간 137w (96%) 
⚡ 4시간 114w (91%) 

◼ 파워영역 분석 ◼
⚪ 1영역 43% (+14%)
🔵 2영역 21% (-3%)
🟢 3영역 14% (-2%)
🟡 4영역 9% (-9%)
🟠 5영역 5% (-2%)
🔴 6영역 5% (+1%)
⭕ 7영역 3% (+1%)

◼ 무산소운동 분석 ◼
🕯️ 성냥개비 33.8
⌛ 무산소 지속시간 57m 59s
🏋 무산소 운동량 235.2kJ
🔋 무산소 최대방전 71.9%

◼ 에너지 대사 분석 ◼
🔥 소모칼로리 3613
🧀 지방연소 51.9%
🍞 탄수화물연소 48.1%
⏲ 지방감량추정 201.6g



🔗 상세분석 이동
https://riduck.com/activity/11072859000

🔗 라이덕클럽 이동
https://strava.com/clubs/riduck


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