Evening Ride

Morning Ride

Evening Run

◼ 4월 2일 훈련상태 ◼
😃 꾸준히 유지 (597)
🌳 체력 66, 피로 79, 균형 -13

◼ 라이딩 종합 ◼
🐴 레이스페이스 훈련 (임계강도)
🏷️ 실전훈련, 대회/이벤트, 피로적응
🚵 중고강도 라이딩
📊 R파워 292, 강도 0.91, 훈련량 101

◼ 피크파워 분석 ◼
⚡ 15초 529w (54%) 
⚡ 1분 453w (72%) 
⚡ 2분 390w (78%) 
⚡ 5분 343w (89%) 
⚡ 10분 318w (88%) 
⚡ 20분 283w (92%) 
⚡ 40분 259w (91%) 
⚡ 1시간 256w (93%) 

◼ 파워영역 분석 ◼
⚪ 1영역 11% (-13%)
🔵 2영역 18% (-24%)
🟢 3영역 21% (+5%)
🟡 4영역 27% (+18%)
🟠 5영역 14% (+10%)
🔴 6영역 8% (+5%)
⭕ 7영역 1% 

◼ 무산소운동 분석 ◼
🕯️ 성냥개비 6.9
⌛ 무산소 지속시간 21m 23s
🏋 무산소 운동량 65.3kJ
🔋 무산소 최대방전 63.8%

◼ 에너지 대사 분석 ◼
🔥 소모칼로리 1141
🧀 지방연소 31.6%
🍞 탄수화물연소 68.4%
⏲ 지방감량추정 38.8g



🔗 상세분석 이동
https://riduck.com/activity/11088237228

🔗 라이덕클럽 이동
https://strava.com/clubs/riduck


Top Sports

김 다훈

봄꽃X 불꽃O

1 Comment

Segments

Sign up to view more activities from 김 다훈

Evening Ride

Morning Ride

Evening Run

Evening Ride

Evening Ride

Want to see more?

The #1 app for runners and cyclists

Sign Up for Free. Track your progress and reach goals. Join 100 million active people on Strava.

See More from 김