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◼ 4월 2일 훈련상태 ◼
😍 최상의 훈련 (609)
🌳 체력 42, 피로 80, 균형 -38

◼ 라이딩 종합 ◼
🐶 자유로운 훈련 (적정강도)
🏷️ 적정강도 훈련, 지속성과 동기부여, 즐거움
🚵 중고강도 라이딩
📊 R파워 209, 강도 0.85, 훈련량 60

◼ 피크파워 분석 ◼
⚡ 15초 601w (83%) 
⚡ 1분 414w (85%) 
⚡ 2분 360w (94%) 
⚡ 5분 274w (86%) 
⚡ 10분 214w (79%) 
⚡ 20분 186w (75%) 
⚡ 40분 145w (61%) 

◼ 파워영역 분석 ◼
⚪ 1영역 43% (+16%)
🔵 2영역 24% (-10%)
🟢 3영역 10% (-9%)
🟡 4영역 7% (-3%)
🟠 5영역 5% 
🔴 6영역 6% (+2%)
⭕ 7영역 4% (+2%)

◼ 심박영역 분석 ◼
🤍 1영역 4%
💙 2영역 42%
💚 3영역 40%
💛 4영역 9%
🧡 5영역 5%

◼ 무산소운동 분석 ◼
🕯️ 성냥개비 5.6
⌛ 무산소 지속시간 7m 32s
🏋 무산소 운동량 39.9kJ
🔋 무산소 최대방전 100%

◼ 에너지 대사 분석 ◼
🔥 소모칼로리 422
🧀 지방연소 51.2%
🍞 탄수화물연소 48.8%
⏲ 지방감량추정 23.2g



🔗 상세분석 이동
https://riduck.com/activity/11089377301

🔗 라이덕클럽 이동
https://strava.com/clubs/riduck


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애송이 류지훈

칠메

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