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클로버사이클링 -부스터05 @105% 10m X 4

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Zwift - Three Musketeers in France

클로버사클링 -피팅은 함부로 건들면 안된다-

◼ 4월 6일 훈련상태 ◼
😄 점진적인 향상 (698)
🌳 체력 76, 피로 100, 균형 -24

◼ 라이딩 종합 ◼
🐗 스윗스팟 훈련 (중강도)
🏷️ 유산소 지속주 강화, 시간대비효율, 탄수화물대사
🚵 이벤트 레이스
📊 R파워 250, 강도 0.9, 훈련량 304

◼ 피크파워 분석 ◼
⚡ 15초 761w (102%) 🏆 PR
⚡ 1분 419w (92%) 
⚡ 2분 383w (98%) 
⚡ 5분 315w (92%) 
⚡ 10분 304w (97%) 
⚡ 20분 267w (92%) 
⚡ 40분 258w (97%) 
⚡ 1시간 248w (95%) 
⚡ 2시간 244w (111%) 🏆 PR

◼ 파워영역 분석 ◼
⚪ 1영역 13% (-21%)
🔵 2영역 22% (-16%)
🟢 3영역 24% (+10%)
🟡 4영역 20% (+12%)
🟠 5영역 11% (+8%)
🔴 6영역 7% (+4%)
⭕ 7영역 3% (+2%)

◼ 심박영역 분석 ◼
🤍 1영역 1%
💙 2영역 15%
💚 3영역 68%
💛 4영역 10%
🧡 5영역 6%

◼ 무산소운동 분석 ◼
🕯️ 성냥개비 25.6
⌛ 무산소 지속시간 56m 2s
🏋 무산소 운동량 208.4kJ
🔋 무산소 최대방전 100%

◼ 에너지 대사 분석 ◼
🔥 소모칼로리 2962
🧀 지방연소 37.3%
🍞 탄수화물연소 62.7%
⏲ 지방감량추정 118.8g



🔗 상세분석 이동
https://riduck.com/activity/11115564551

🔗 라이덕클럽 이동
https://strava.com/clubs/riduck

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