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◼ 4월 7일 훈련상태 ◼
😃 꾸준히 유지 (562)
🌳 체력 81, 피로 112, 균형 -31

◼ 라이딩 종합 ◼
🐶 자유로운 훈련 (적정강도)
🏷️ 적정강도 훈련, 지속성과 동기부여, 즐거움
🚵 힐클라임 라이딩
📊 R파워 209, 강도 0.79, 훈련량 285

◼ 피크파워 분석 ◼
⚡ 15초 578w (70%) 
⚡ 1분 468w (100%) 
⚡ 2분 446w (110%) 🏆 PR
⚡ 5분 293w (90%) 
⚡ 10분 249w (81%) 
⚡ 20분 219w (84%) 
⚡ 40분 196w (83%) 
⚡ 1시간 185w (80%) 
⚡ 2시간 141w (71%) 
⚡ 4시간 132w (79%) 

◼ 파워영역 분석 ◼
⚪ 1영역 40% (+17%)
🔵 2영역 23% (-17%)
🟢 3영역 14% (-1%)
🟡 4영역 8% (-2%)
🟠 5영역 7% (+1%)
🔴 6영역 6% (+2%)
⭕ 7영역 2% 

◼ 심박영역 분석 ◼
🤍 1영역 17%
💙 2영역 31%
💚 3영역 36%
💛 4영역 15%
🧡 5영역 0%

◼ 무산소운동 분석 ◼
🕯️ 성냥개비 24
⌛ 무산소 지속시간 42m 10s
🏋 무산소 운동량 176.2kJ
🔋 무산소 최대방전 90.7%

◼ 에너지 대사 분석 ◼
🔥 소모칼로리 2524
🧀 지방연소 53.7%
🍞 탄수화물연소 46.3%
⏲ 지방감량추정 145.7g



🔗 상세분석 이동
https://riduck.com/activity/11123585013

🔗 라이덕클럽 이동
https://strava.com/clubs/riduck


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